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日記タイトル日付
一ヶ月検診。 2012/03/11
医食同源。 2012/02/27
寝不足。 2012/02/25
おっぱい体操。 2012/02/23
サッカー馬鹿蔵。 2012/02/22
マカロニあべかわ。 2012/02/21
牛乳かん。 2012/02/20
ながらエクササイズ。 2012/02/19
冬は鍋に限る。 2012/02/18
産後22日目。 2012/02/15
白湯の効果? 2012/02/14
ホットケーキミックスは万能。 2012/02/13
ふかし芋。 2012/02/12
キムチ鍋。 2012/02/11
トースターで焼きりんご。 2012/02/10
便秘知らず。 2012/02/08
誘惑に負けた。 2012/02/07
簡単おやつ 2012/02/06
母乳効果。 2012/02/05
初日。 2012/02/04
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36歳 女性 身長:159.0cm
2012年1月に第二子出産した二児の母です。

妊娠中の体重の増減は…
・産前50.5kg
・つわりで−2.5kg
・つわり終了で+5.5kg(産前+3kg)→出産
・退院時±0kg
・退院後1ヶ月→−3kg

産後6ヶ月が勝負!体重より体型重視のダイエットに挑戦します。
産後1ヶ月は体を休めて、2ヶ月から運動を取り入れます。母乳で育てたいので、過激な食事制限はナシです。
「短期間で痩せて短期間でリバウンド」ではなく「太りにくい体作り」がテーマです。

健康第一、体重計の数字に一喜一憂しないで数年後のキレイ目指してコツコツと前進あるのみ!
2012年2月4日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-1.8kg -1%
現在46.2kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標46.5kg 21.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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