ダイエット日記 > いもけんぴさんのマイページ > 日記一覧

日記タイトル | 日付 |
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むきぃ | 2010/03/15 |
プール行った | 2010/03/14 |
小刻みリバウンド | 2010/03/13 |
飲み会行った | 2010/03/12 |
やったぁ〜 | 2010/03/11 |
体重浮き沈み・・・ | 2010/03/10 |
大雪だぁ〜 | 2010/03/09 |
くやしや3 | 2010/03/08 |
くやしや 2 | 2010/03/07 |
プール行ってきました | 2010/03/06 |
くやしや! | 2010/03/06 |
がぁん | 2010/03/05 |
-200g | 2010/03/04 |
ひなまつりだし | 2010/03/03 |
こんなものを作ってみた | 2010/03/02 |
5月までに5キロ減・・・ | 2010/03/02 |
くは〜 | 2010/01/01 |
とりあえず・・・ | 2009/12/28 |
ルール設定したものの | 2009/11/21 |

31歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。
【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。
昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。
帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。
日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・
ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。
昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。
帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。
日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・
ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時 | 60.0kg |
![]() | -3.4kg |
現在 | 56.6kg |
![]() | あと1.6kg |
目標 | 55.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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