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日記タイトル日付
むきぃ 2010/03/15
プール行った 2010/03/14
小刻みリバウンド 2010/03/13
飲み会行った 2010/03/12
やったぁ〜 2010/03/11
体重浮き沈み・・・ 2010/03/10
大雪だぁ〜 2010/03/09
くやしや3 2010/03/08
くやしや 2 2010/03/07
プール行ってきました 2010/03/06
くやしや! 2010/03/06
がぁん 2010/03/05
-200g 2010/03/04
ひなまつりだし 2010/03/03
こんなものを作ってみた 2010/03/02
5月までに5キロ減・・・ 2010/03/02
くは〜 2010/01/01
とりあえず・・・ 2009/12/28
ルール設定したものの 2009/11/21
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30歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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