ダイエット日記 > いもけんぴさんのマイページ > 日記一覧
| 日記タイトル | 日付 |
|---|---|
| むきぃ | 2010/03/15 |
| プール行った | 2010/03/14 |
| 小刻みリバウンド | 2010/03/13 |
| 飲み会行った | 2010/03/12 |
| やったぁ～ | 2010/03/11 |
| 体重浮き沈み・・・ | 2010/03/10 |
| 大雪だぁ～ | 2010/03/09 |
| くやしや3 | 2010/03/08 |
| くやしや 2 | 2010/03/07 |
| プール行ってきました | 2010/03/06 |
| くやしや！ | 2010/03/06 |
| がぁん | 2010/03/05 |
| -200g | 2010/03/04 |
| ひなまつりだし | 2010/03/03 |
| こんなものを作ってみた | 2010/03/02 |
| 5月までに5キロ減･･･ | 2010/03/02 |
| くは～ | 2010/01/01 |
| とりあえず・・・ | 2009/12/28 |
| ルール設定したものの | 2009/11/21 |
30歳 女性 身長：165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。
【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。
昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。
帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。
日曜はプール行きます。
いや行きたいです･･･金ないです・・・
ストレッチは下記サイトを参考にしています。（回し者みたいだな）
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。
昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。
帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。
日曜はプール行きます。
いや行きたいです･･･金ないです・・・
ストレッチは下記サイトを参考にしています。（回し者みたいだな）
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
| 開始時 | 60.0kg |
 | -3.4kg |
| 現在 | 56.6kg |
| あと1.6kg |
| 目標 | 55.0kg |
| 今日 | ： |  |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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