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日記タイトル日付
うわ 2010/04/24
今日から俺は 2010/04/23
57キロまであと少し 2010/04/22
会社行きたくない〜〜〜 2010/04/21
私の視界に二度と入ってほしくない人物No.1 2010/04/20
またか 2010/04/19
57kgが見えてきた〜 2010/04/18
さて、どれが効いてるのかな? 2010/04/17
健康診断 2010/04/16
いらっ 2010/04/15
ただ今帰りましたぁ 2010/04/14
もう寝なきゃ!! 2010/04/13
むひひ 2010/04/12
GOヒロミの教訓 2010/04/11
リズム狂う 2010/04/10
あぁつかれた ! 2010/04/09
-1kgばんざーい 2010/04/08
風邪引いた・・・ 2010/04/07
鼻水病 2010/04/06
毎日眠いわ。 2010/04/05
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30歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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