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日記タイトル日付
ふともも54センチ!! 2010/06/02
一気に戻ったー 2010/06/01
病院送り 2010/05/31
だめだねむい 2010/05/30
嗚呼ネムイ 2010/05/29
晩飯抜き 2010/05/28
今月の目標クリア☆ 2010/05/27
f 2010/05/26
x 2010/05/25
ヘルシアでお腹ユルユル! 2010/05/24
温泉行った 2010/05/23
ヘルシア飲んだのに増えた 2010/05/22
暑かった〜 2010/05/21
今日から 2010/05/20
停滞期ですか? 2010/05/19
気が緩んできた!? 2010/05/18
兄ちゃん おなかすいたー 2010/05/17
釣りしてきた〜 2010/05/16
深呼吸を意識 2010/05/15
さっき太もも測ったら 2010/05/15
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30歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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