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日記タイトル日付
無事 2011/10/10
貧血 2011/10/10
はちみつレモン 2011/10/10
37日目 2011/10/10
牛乳 2011/10/09
36日目 -7kg達成 2011/10/09
マクドナルド 2011/10/08
35日目 2011/10/08
ちらし寿司 2011/10/07
34日目 2011/10/07
白滝 2011/10/06
33日目 -6kg 2011/10/06
2011/10/05
32日目 2011/10/05
2011/10/04
31日目 2011/10/04
2011/10/03
30日目 -5kg 2011/10/03
過食 2011/10/02
2011/10/02
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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.7s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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