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日記タイトル日付
食べ過ぎ 2011/10/30
57日目 2011/10/30
あんパン? 2011/10/29
56日目 -11kg達成 2011/10/29
55日目 2011/10/28
ヨーグルト 2011/10/27
54日目 2011/10/27
食べ過ぎ 2011/10/26
53日目 2011/10/26
2011/10/25
おから 2011/10/25
52日目 今月第二目標クリア 2011/10/25
2011/10/24
51日目 -10kg達成 2011/10/24
無事 2011/10/23
50日目 2011/10/23
49日目 2011/10/22
48日目 2011/10/21
2011/10/20
47日目 今月最低目標 2011/10/20
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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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KANO
女性 
159.0cm 69.0s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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