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日記タイトル日付
67日目 2011/11/09
PMS 2011/11/08
66日目 2011/11/08
PMS 2011/11/07
65日目 目標半分達成 2011/11/07
2011/11/07
64日目 -12kg達成 2011/11/06
豆腐アイス 2011/11/05
63日目 2011/11/05
2011/11/04
62日目 2011/11/04
食べすぎ 2011/11/03
61日目 2011/11/03
小麦粉 2011/11/02
60日目 約二ヶ月経過 2011/11/02
小豆 2011/11/01
59日目 2011/11/01
2011/10/31
水分 2011/10/31
58日目 今月第三目標達成 2011/10/31
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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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