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日記タイトル日付
夜中に眠れない。 2011/09/18
20日目 さぼりすぎました 2011/08/20
15日目 2011/08/15
14日目 2011/08/14
13日目 2011/08/13
12日目 そろそろ限界か? 2011/08/12
11日目 2011/08/11
10日目 2011/08/10
9日目 2011/08/09
8日目 2011/08/08
7日目 2011/08/07
6日目 2011/08/06
4、5日目 2011/08/05
3日目 2011/08/03
2日目 2011/08/02
1日目。 2011/08/01
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32歳 男性 身長:167.0cm
サボっていたので、再度開始。

今後の目標
ウエスト(へそ回り)82cm
体脂肪       21.6%以下
2011年8月1日スタート
開始時74.7kg 23.6%
+0.1kg -0.1%
現在74.8kg 23.5%
あと4.8kg あと3.5%
目標70.0kg 20.0%

 

  2018年6月  
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