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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.2kg +2.9%
現在64.8kg 36.6%
あと4.8kg あと7.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年3月  
               1
3 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 20 22
24 25 27 28 29 30
31

 

ガイア
女性 
157.0cm 62.3s

sara
36歳 女性 
160.2cm 62.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 64.8s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
25歳 女性 
148.0cm 39.7s

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