20代後半 女性 身長:154.0cm
運動は嫌いですが、
そろそろ筋トレ始めます(^^)d

12月は連勤で休みがないので
続けられるか心配だけど、少しでも
体重減ったり筋トレ出来たらいいな((o(^∇^)o))


(毎日する筋トレとストレッチ)
・ブリッジ
・ダブルニートゥチェスト
・座位バタフライストレッチ
・スタンディングアダクターストレッチ
・前屈
・バードドッグ
・コブラストレッチ
・アブドミナルクランチ
・ハムストリングストレッチ左右
・サイドベンド



*体重は寝起きでトイレに行ってない状態で測定
*私は一日炭水化物抜きとお菓子なしは無理なので朝昼間食は
好きなもの食べることにした\(^o^)/
2019年2月9日スタート
開始時43.7kg 24.0%
-1kg +0.2%
現在42.7kg 24.2%
あと3.7kg あと4.2%
目標39.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

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ゆん
46歳 女性 
171.0cm 64.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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