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人工の栄養補助食品と間違った知識

ほいぷ  2018/12/08 16:46
たぬさん 飲みすぎなければ 大丈夫なようですよ。 けど、やっぱり 粉感が…

さっきの続き

くろねこ  2018/12/07 14:43
初めまして。 プロテイン(タンパク質)は1度に吸収出来る量が決まっていて、1食/約30gを目安にすると良いと言われてます。 それ以上摂れば脂肪にもなるし、仰有るように内臓の負担になります。 肝臓や腎臓に負担が掛かるのは過剰摂取した場合なので、1日の目安摂取量を守っていれば大丈夫だと思いますよ(^^) *亡くなった女性が若い海外の方なら、その方は元々、先天的な内臓疾患があったのも原因だそうです。 因みにタンパク質は二日酔い予防にも効果的なので、お酒を飲む前後に摂取するのもオススメです☆

人工の栄養補助食品と間違った知識

たぬ  2018/12/07 08:44
私も粉系苦手!人工的な味が好きになれなくて〜(-_-;) 身体に負担がかかるのは知らなかったΣ(゜Д゜)! 自分の出来る範囲でバランス良く食事から摂りたいな〜(^^) 何よりも美味しくないと無理だし〜(ヾノ・∀・`)

ヨガも良い!

たぬ  2018/12/06 15:52
king&prince(≧▽≦)笑ったわ〜 ヨガの先生、流れるように話す人が多いんだよね(^_^;) ポーズの名前とか、いつも聞き取れない(-_-;) 『どこに効く!』とかも教えてくれるんだけど、もっと滑舌良く言ってくれないと、『今、どこって言った?(゜Д゜≡゜Д゜)』ってワタワタしちゃう(>_<) 気にしすぎると集中出来なくなっちゃうし〜( ̄▽ ̄;)

マイルール 肌出し禁止

ほいぷ  2018/12/04 08:46
よかったぁ 同じ考えの人がいた! インナーも着れば 安心ですね 私もインナー用意しておこう。

マイルール 肌出し禁止

たぬ  2018/12/03 18:23
わかる〜( ̄▽ ̄;) 私も肌出さない派!! 人のウエア、すごく気になるんだよね! かなり年配の方でも、肩やおへそ出してるよ(-_-;) 男の人も一緒のジムだからさ・・やっぱり控えめにしようと私自身は思う(T_T) Tシャツの下のブラやインナーも私は2重にしてる(^_^;) 前屈みになった時でも胸の谷間が見えないように・・ヨガで三角のポーズをしてTシャツがめくれても、中にもう1枚着てるから大丈夫♪って感じ!( ・∇・)

乱れる食事と贅肉

なこ  2018/11/28 00:43
今日筋トレで、最後のひと上げするときに、 もう上がらない〜と思ったとき、 この1回に何か劇的に痩せるものがあるわけではないのにー!!と思ってました。。 よぎりますよね、、、

2018/11/23

ほいぷ  2018/11/24 10:33
ヨガ、とっても良いですね 柔軟性は大事だし 私も、始めたいと思ってます。 ダンス系、いろいろありますね。 ぜひ、一度 出てみてくださいな。 ジム行き始めの頃は ひどいもんだったけど やってしまうと、何とかなるものです (///∇///)

2018/11/23

たぬ  2018/11/24 09:44
1日踊りまくり〜良いね♪(*^-^*) いつか入りたいと思ってるダンス系!!スタジオをガラス越しに見るだけです(>_<)←まだ体力&筋力が足りない! ヨガは最近真面目に行ってるけど〜(^_^;)

2018/11/15

なこ  2018/11/16 21:19
ほいぷさん コメントありがとうございます。 ぽいぷさんはスタジオに通われてますね。 私もスタジオも活用できたら、 きっと幅が広がりますねー!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
5
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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