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カチカチ  2018/03/13 00:51
とうとう53キロですか!すごいです!(*´ω`*) 息子さんもうすぐ卒業式ですかね? おめでとうございます!

167日目

四捨五入で還暦  2018/01/31 22:19
大変でしたね。入試の後というのは、それまでかなり緊張されていたのだろうなと想像します。 はやく回復されますように。

159日目

カチカチ  2018/01/30 00:44
分かりやすく説明して頂きありがとうございます! 謎が解けました(*´ω`*) 息子さんの受験、応援してます! 更新楽しみにしてますね!

159日目

YDK79  2018/01/24 20:01
あ、そうそう、便秘の件ですが(´゚∀゚`) 私はダイエットしてない時も、毎日お通じがあるタイプでなくて、2〜3日のうちにきたらいいかなぁ程度なので、あまり気にしてなかったりして(笑) でも、脂質をちゃんと摂るようにすると、便秘になりにくいと感じますよー。 脂質は糖質と一緒に食べると体脂肪になってしまいますが、それのみだったら太りません☆ お肉でもお魚でも、結構脂ののったメニューが好きな私には、そういう意味でも糖質制限が合ってるんですよね。

159日目

YDK79  2018/01/24 19:53
カチカチさん、おめでとうをありがとうございます(* ゚ω゚).。*゚ しかしまだまだ標準体重にも届かずで、細いとはお世事にも言えない現実ですが・・・褒めて貰えて純粋に嬉しいです( *´艸`) 糖質制限については、周りに実践している友人も多く、色々と感想を聞く限り・・・ 多分、向き不向きと言うか、効果の出易さや続け易さに個人差があるなぁという気がしています。 それを前提としても、中途半端に糖質を控えるよりも、思い切った制限をかける方が、逆に糖質に対する欲求は無いように感じます。 私は「スーパー糖質制限」という、1日あたりの糖質摂取量を60g以下にするなかなかハードな設定でやっています。 もちろん炭水化物の主食は全く食べないんだけど、代わりにお肉やお魚などの主菜とか、玉子、チーズ他、たんぱく質&脂質はカロリーを気にせず食べています。 それでお腹いっぱいになるから、糖質が欲しいと思わないのかも? ちなみに豆乳は、私が味の好みとイソフラボン効果を狙って飲んでいる物なので、糖質制限的には飲まなくても全然OKですよー(・ω<)

159日目

YDK79  2018/01/24 19:29
みいこさん(*´∀`)初めましてー、こんな低更新な私の日記を楽しみと言って下さり、本当ににありがたいです.。*゚+ やっぱり糖質制限は強力ですよね! 私の場合、それに加えてパートが立ち仕事なのが相乗効果になってるように思います。 実のところ、ペース的にも少しシビアにやりすぎかなと迷いつつ・・・とにかく春まではと、頑張っております(;^ω^) みいこさんも受験生ママさんなのですね。 何気に親も、色々と忙しかったり気遣いしたり、大変ですよねぇ(笑) 親の労力と子の努力が実って、きっときっといい春がやってきますように! お互い頑張り過ぎず頑張っていきましょうよね☆

159日目

カチカチ  2018/01/24 02:41
おめでとうございます! 細い! 質問なのですが、糖質制限ってご飯食べたくなったり、便秘になったりしませんか?(>д<) 私も真似したいのですが、私は豆乳が飲めないので向いてないのかな、と思いますがどうでしょう?(T_T)

159日目

みいこ  2018/01/23 00:29
初めまして(*´v`) いつもYDK79さんの更新楽しみにしてます♪ 順調な減量されていて本当に裏やましいです! 私もお米は食べないようにプチ糖質dietしてます! 息子さん高校の試験があったのですね! お疲れ様です。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。 私も高校受験を控えた息子がいるので YDK79さんの心境すごくわかります! どうか受かりますように。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。 お互いダイエット&育児頑張りましょう(*´v`)

152日目

YDK79  2018/01/22 21:50
カチカチさーん*(^o^)/ 更新に間が空いてしまい、コメントのお返事もせずですみません。 増えるのはあっちゅー間だけど、元に戻すのはなかなか・・・ それでもお互い投げ出さないでやるしかない!ですね( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン お正月を楽しんだ分、これも仕方ないと切り替えて頑張りましょうっ☆

152日目

カチカチ  2018/01/16 07:21
私もお正月で増えた分の調節中です(T_T)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


体組成計測定値

【8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-26.2kg -16%
現在53.6kg 30.3%
あと3.6kg あと6.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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女性 
153.0cm 54.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

めぐBONO
39歳 女性 
170.0cm 82.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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