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自炊ダイエット

もいもい  2018/08/05 23:31
>キキさん。 お腹いっぱい=苦痛、ですか。 私も目から鱗です(・o・) 飲み込むように食べるのも、子供が助けを求めるためにする自傷行為と言われていますし、自分を労ることがダイエットに繋がるのかな、と思いました。 お互い頑張りましょうね!

自炊ダイエット

キキ  2018/08/04 22:53
腰回りのお肉減、うらやましいです! お腹いっぱいは、やっぱり増えますね。先週、夜も朝もホテルのバイキングで、山盛り、欲張り..結果増。。やっと元に戻ってきました。 すきなものお腹いっぱい=しあわせ!  と思ってましたが。最近読んだ本で、 お腹いっぱい=苦しい、苦痛なこと と書いてあって、自分にはない発想でした。その視点で食べ過ぎを少しでも抑えていきたい、、と思います。

自炊のち飲み

もいもい  2018/07/23 00:22
>Rizeちゃん。 人と付き合いながら自分をキレイにする、難しいけど頑張りましょうね! 明日は月曜日! 頑張っていきましょう! >キキさん。 外食は難しいんですよね。 美味しいから尚の事! 人生を楽しみながら、平日調整してなんとか帳尻あわせていきましょう。

自炊のち飲み

キキ  2018/07/22 22:33
休日、外食になると自制しにくいですよね(^^; 欲張りメニューをチョイス。グラタン+お肉 私も今日食べ過ぎました.. 明日からまた頑張りましょう!

自炊のち飲み

Rize  2018/07/22 11:25
適度に頑張っていきましょう☆彡 付き合いも大事! ですからね〜(*ノωノ)

自炊ダイエット2

もいもい  2018/07/20 23:51
>なづなさん。 自炊あるあるですねー。 でも作ってくれたってことは有難いとは思っているんですよ!でもねー、完璧にカロリー把握出来ないとガックリきちゃうんですよね。そこをいかにガックリせずに継続するかが問題ですね。 がんばりましょう。

自炊ダイエット2

なづな  2018/07/20 17:13
自炊だとカロリー計算難しいですよね…!! 時々作ってあったりw 「このカレー、何がどれくらい入ってるんだろう…」なんて、よくあります。笑 夕少なめが理想ですが、なんだか食べてしまいます^^;

自炊ダイエット1

もいもい  2018/07/19 13:33
>Rizeちゃん。 日記、大事ですね。 私的にはご飯の写真をアップするのも、人様に見ていただくに値するものを、とちょっと頑張って小盛りにしたり飾り付け頑張ったり無意識にするようになるので、効果的だと思ってます。 何故か私のスマホからはピンキーに写真送れないんですけどorz 自炊ダイエット頑張りましょうね! ~スーパーで出来合いのマカロニサラダを昼に食べた怠け者より(駄目w

自炊ダイエット1

Rize  2018/07/19 12:16
作ろうっていう気構えだけでも、全然意識違ってきますよね。 意識改革、私もそろそろ……←何回目だろうw 日記書かないとやっぱりだめですね〜。 どこかでまた戻ってきます!

自炊ダイエット再び

もいもい  2018/07/18 18:57
>Rizeちゃん。 なんだかんだでカロリー計算しつつ自炊で美味しいもの食べるのが一番みたいですね、私達(^^♪ ストレス対策しながら頑張りましょうね!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.6kg
現在62.4kg 32.4%
あと7.4kg
目標55.0kg   

 

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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