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不思議とまた

かけ  2017/04/24 08:49
いそべえさん ありがとうございます できる時間で出来ることから 折角のランニングウォッチアプリ連動やトレーニングメニューの設定でもっと練習に活かせるはずなのですが(^_^;) 説明書読みきれてません(;´д`) まずは安静、完治ですね 焦らずにじっくり治して下さい

不思議とまた

いそべえ  2017/04/24 08:32
凄いな〜凄いよ、かけサン(*^_^*) 尊敬しちゃう♪ 今ランニングには良い季候よね。 私も早く直してまた走らないと〜

不思議とまた

かけ  2017/04/24 07:36
白と雪さん 私はすぐおサボりしちゃうんです 前日とか朝のうちはこれとこれを何時までに終えてこれをしたあと一時間だけでも走ろうとか思ってるんですけどね(^_^;)なので仕事明けランは色々言い逃れが出来なくするための策なのですよ 仕事場にウェア持っていってとりあえずお尻の時間に合わせて走れるだけ走るっていう 現に昨晩の時点では日中学校にいかなきゃいけないから朝ランしようと思った割りに目は覚めたものの行く気になれませんでした(*_*)

不思議とまた

かけ  2017/04/24 07:23
ラテさん 20と40ではなく200→400でした(^_^;) 20,40じゃ忙しすぎますよね(笑) 4,5分/kmダッシュと言えますかどうか 身体が重くてやになっちゃいますね

不思議とまた

白と雪  2017/04/24 00:45
時間ないといいつつ走る。素晴らしいです(;´Д`) 運動後の爽快感っていいですよね。私も好きです。気持ちいい(n*´ω`*n)

不思議とまた

ラテ  2017/04/23 22:59
忙しいのにインターバルまでして本当にお疲れ様!!心拍数すごく上げたねー。ゼーハーの世界だね。周りの人に注目されなかった?! インターバルは20mダッシュ、40mレストにしたの?ショートダッシュ?

昨日は

かけ  2017/04/23 09:26
ラテさん やっちまったって感じです 土日祝日は基本休みなしなんですよ(^_^;) 12時から起きてましたよー(笑)

昨日は

ラテ  2017/04/23 08:31
お疲れ様。仕事、子育てと忙しい中頑張ってるわ〜。 筋トレ、空けると次がしんどいよね。私も近々やらなきゃ!って思ってるんだけど。 日曜日も出勤なの?(>_<)2時から起きてたの?ツライよね〜(>_<)

マフェトン理論検証ランニング

かけ  2017/04/22 11:56
白と雪さん まだまだぺーぺーランナーです(お勉強中) 酒好きお仲間ばんざーい 食事も参考にさせてもらいますね

マフェトン理論検証ランニング

白と雪  2017/04/22 10:48
こんにちは☆お気に入り登録ありがとうございます(*ノωノ) 私も登録させていただきます♪ よろしくお願いします(*- -)(*_ _) かけさんも走ってる方なんですね! 料理も素敵ヾ(*´∀`*)ノ 私もお酒好きなのですよ〜。(プロフ見ました!)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年1月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-0.7kg -2.4%
現在48.0kg 21.7%
あと2kg あと0.7%
目標46.0kg 21.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

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とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.7s

りゅーな
30代後半 女性 
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ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 51.6s

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