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ほぐれてきたー、(輪郭チェック)

あこあこ  2018/09/24 11:44
ラテさん、 憧れの、56キロになったのに! 運動してなかったのもあるし、糖質制限で更に筋肉落ちて代謝落ちて、ホルモンバランス崩れての56キロなんて ゾンビ。ひーーー。 最初はスッキリして皆にも褒められたりして、調子に乗ってました。でも気付いたらゾンビ。しかも食べたらすぐ太る。やっと人間に慣れたし、メンテナンス頑張って 健やかに維持してかなくちゃ!

ほぐれてきたー、(輪郭チェック)

ラテ  2018/09/23 23:50
私も最近忘れがちだったメンテナンスのこと。使いっ放しだとガタがくるのよね。休めるとかほぐすとか本当に大事ですよね。 この写真、いつ見てもマジック〜。体重少ない頃の方が太って見えるなんて!

これからは

あこあこ  2018/09/23 12:33
ラテさん、 私も色々見てやってみますねー! ヨガだけじゃなくて、関節ストレッチ、ラジオ体操 体の声を聞きつつ、どんどん取り入れてメンテしてきます!声なんて聞かなかったからどんどんやって 体が固く仕上がってた(笑) 何やってもミシミシ?!って感じなので ちょっと、方向転換しまーす!

これからは

ラテ  2018/09/23 11:29
ヨガ、絶対いいですよ!自分の方にも書いたけど、私は最初ヨガのパーソナル探してたの。たまたま見つけたヨガのパーソナル、すごい高くて!!12回で150000円以上だって!ピラティスは半額近くで時間もすごく融通効くしで、ヨガが高すぎたからピラティスはすぐに飛びついたのよ。タイミング良かったわ。 結果的にピラティス良かったけど、ヨガもすごくいいと思う。前にも書いたけど、YouTubeのWellness to goってやつ、時々あれ見てやってるよ。

ヨガ

あこあこ  2018/09/21 15:42
ラテさん ちょうど運動しなくちゃしなくちゃって、 変な方向へ行きかけてたので ちよっと、ストップ。 もっと、ヨガやストレッチなどで体大切にしつつ ケガをしないようにしなくちゃ!

ヨガ

ラテ  2018/09/21 06:06
肩痛めてる時はプランクや腕立てやめるのは正解だね。 痛いところあるの嫌だよね。私はもうここ数年どこかしら痛みありだよ〜。大抵はハム。ちょっと伸びる動作すると軽い痛みがある。 ヨガやストレッチで痛いところ無理して伸ばして余計に悪化させたから。だから無理は絶対しないでね。

ちょっと

あこあこ  2018/09/20 23:43
あんずさーん、 どっか痛いってイヤね。 仕方ないから今日はヨガしました(笑) できる事をやればいいやー!

ちょっと

あんずひめ  2018/09/20 06:59
あこあこちゃん、肩痛めたの?大丈夫?バドかな? 大坂なおみちゃんは、首痛めたみたい。 お大事にしてね!あこあこちゃん。

ちょっと

あこあこ  2018/09/19 16:05
私もバドは好き、 食べるのも好き、運動で食欲でるしまた、走りに行って ストレッチとか、よく寝るとか、その他モロモロ ちょっと手薄になっちゃった。 生活の基本はしっかりしてる中で、体重は維持しなくちゃいずれリバウンドしちゃうー! だから、張り切りすぎずに維持しつつ、 身軽にバドしたい!

ちょっと

ラテ  2018/09/19 08:46
私も最近またストレッチ始めました。睡眠優先し出してからやめてたの。すごく固くなっててビックリ!継続しないとダメですね〜。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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