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30days plank. (iPhone 版)

todahi  2018/05/17 04:36
ラテさん、ぜひぜひ。 入ったら、アカウント教えてね。

30days plank. (iPhone 版)

ラテ  2018/05/16 23:45
忘れないようにアプリはダウンロードしたんだよ。でもまだ始めてないの。 お風呂入ってから、あー!と気が付いた(^^;)

30days plank(プランクで競争)

todahi  2018/05/16 22:43
☆ラテさん ラテさんにこそ参加してもらいたいわん。 絶対燃えると思う。 私が続いているのは、かなり珍しい。 やろやろ!

30days plank(プランクで競争)

ラテ  2018/05/15 23:33
プランク、そういうアプリが無いとやらなくなっちゃう。検討したいと思います〜。 明日覚えてたらいいんだけど(^^;)

お一人様休暇

todahi  2018/05/11 17:34
☆ちょたろうさん わー、同じようなことしていますね♪ たまには、こういう一日、やりたいですね。 (できれば週一で欲しい) 今日は本当にゆっくりできました。 フェイシャルまっさーは、まだ未体験です。 気持ちよさそう! ☆ラテさん 我が家から2kmほどのところです。 我が家からも富士山が見えますよ。 富士山に近づくほど、前にそびえ立つ矢倉岳のせいで、小さくなってしまうという逆転現象。 我が家付近もど田舎です

お一人様休暇

ラテ  2018/05/11 17:11
すごくのどかな景色!家の近くなのかしら?1番上には富士山見えてるよね。 水車が出てきそう。

お一人様休暇

ちょたろう  2018/05/11 13:39
御一人様休暇、良いですよね〜♪ 私も昨日今日と御一人様満喫してます(^^) これからフェイシャルマッサージです 毛穴掃除してもらおう プランク、前はやってたのにすっかり忘れてる やります!参加します!体幹トレーニングo(^o^)o

一人満喫休暇ラスト日

todahi  2018/05/11 13:10
☆ラテさん すごいな、6万と聞いてフルマラソンって! ほんと、そのぐらいの距離だった。 コンバットもやるなら20分とか思っちゃうと、たとえ10分空いていてもできなかったりするよね。 思ったら、すぐやっちゃえば、あと10分ほど加算できそうなのに、これが難しい。 ルーチン化は最低だけど、身体が慣れても行けないし。 ほんと、奥が深いなって思う。 ☆ねこちゃん 休み休みでしたよ。 しっかり休みながら。 さすがに疲れた(*^^*)

一人満喫休暇ラスト日

neconeko  2018/05/11 12:59
新緑が鮮やかに、濃くなってきましたね。六万歩って、5、6時間ずっと歩かなければ達しないですよね。素晴らしい集中力です(^_^)

一人満喫休暇ラスト日

ラテ  2018/05/11 09:09
60000歩ってフルマラソンのレベルだわ。 todahiさん、お休み有意義に過ごせてるよ。走る前にプランクを習慣化とか見習いたい。私はおふろ上がってから思い出して、もういいかってなってしまってる。 ターザンのエクササイズとか毎日何か続けるのはいいよね。前はコンバットがかなり良かったんだけど、今はできてない。10分あれば少しでもできるのに。 ルーチン化って大事だなと思います。何をルーチン化するかの厳選も。ピンキーのルールもチェックしてるだけて終わってしまっているので、あそこを見直して本当に必要な物だけルーチン化しなきゃなぁ。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-1.6kg +1.4%
現在56.9kg 27.4%
あと6.9kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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