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2ndステージ開始

satoppe  2015/04/24 22:30
うーさんコメントありがとうございました。 インストラクターにも無理しないようにとか、体調悪くないですかと心配されてしまいました、、、 地道にやってこうと思います!!

2ndステージ開始

うまき  2015/04/24 14:55
こんにちは♪ 着々と目標に向かって減量成功されてますね!すごいです! 無理せず、頑張ってくださいp(^_^)q

開始

ゆう  2015/02/20 01:06
(。・ω・)ノ゙ コンバンゎ♪ 私も今日からダイエットです☆ 同じ39歳同志、頑張っていきましょうね(^-^) とつぜんお邪魔しました〜

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44歳 男性 身長:174.0cm
去年の人間ドックで人生初の70kgを突破してしまい、本気でダイエット始めました。

1stステージ
目標設定
体重:64s
体脂肪率:15%
腹囲:79p
→H27.4.16達成

2ndステージ(H27.4.24〜)
目標再設定
体重:60s
体脂肪率:10%
腹囲:74p

ジムでの筋トレ&ランニングマシーンによる有酸素運動がメイン。
あとVアップシェイパーも忘れずに!!
2015年2月19日スタート
開始時67.1kg 19.6%
-7.7kg -7.3%
現在59.4kg 12.3%
目標達成!! あと2.3%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

まじゃ
50歳 男性 
177.0cm 59.4s

nico
31歳 女性 
173.0cm 59.2s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sabo
女性 
156.0cm 40.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 60.0s

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