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11/14(木)健康十訓湯呑

ミニオン  2019/11/14 09:28
ちょたろうさん おはよう(^^)/ 昔からあるよね こんな湯呑 昔の人はいいこと言う! 先人の知恵だね 果物は自分の握りこぶし1個分が適量らしいよね(小玉みかんなら2個くらいを目安にして食べてるよ) よく見えるところに置いて心がけます(;^ω^)

11/14(木)健康十訓湯呑

ちょたろう  2019/11/14 09:20
おはよー メモメモ((φ( ̄ー ̄ ) そういうことだよね 慎ましく生活することが健康へ導く 過・多・暴・極など強いることはダメだね 肝に命じよう

11/13(水)平常運転

ミニオン  2019/11/14 07:08
ちょたろうさん おはよう(^^)/ 雨上がりの朝です そのせいか今朝は暖かくて楽です(*^^*) いよいよ健康診断が近づいてきたよ〜 大腸がんの検体採取が巧くいきますように(;´▽`A``

11/13(水)平常運転

ちょたろう  2019/11/13 18:57
こんばんは! ぐっと寒くなってきたね 朝晩と日中の寒暖差が体の調子を狂わせるから これまでどおりに健康に気をつけていこうね! 私も風邪などひいてられないのでうがい手洗いはこまめにやってるよ

ミニオン  2019/11/11 14:45
ちょたろうさん こんにちは(^^)/ ありがとうございます 半年かけて準備してきた晴れの日 お天気にも恵まれ無事執り行うことができました わんこをペットホテルに迎えに行ったり 銀行振込に付き添ったり さっきまでバタバタしてたけど これからゆっくり写真整理です 莫大な枚数(≧▽≦)ドヒャ〜

ちょたろう  2019/11/11 07:12
おはよー(^^) 昨日はお疲れ様でした! さぞかし緊張したことでしょうね 今日はのんびり出来るのかな?

11/7(木)

ミニオン  2019/11/07 08:30
くろねこさん おはよう(^^)/ どういたしまして いよいよですね〜((o(^-^)o)) 夫婦ともにボクシング観戦が大好きで 特にアタシは 優しそうな甘いイケメンに似合わずメッチャ強い井上選手の大ファンであります!(^^ゞ 今夜はいっしょに応援しましょうネ!\(^o^)/

11/7(木)

くろねこ  2019/11/07 08:13
おはようございます。 ミニオンさんの日記拝見してすぐ、視聴予約しました!笑 危うく見逃すとこでした(>_<) 良い情報をありがとうございます!!

11/4(月)

ちょたろう  2019/11/04 16:38
こんにちは! 今日じゃないよね? カレンダーみるとたぶん来週の日曜日が大安だから そこかな? そうすると祝賀パレードの日と一緒だね♪ それはそれでめでたいことだ(*^-^*)

11/1(金)高カカオチョコのGI値

ミニオン  2019/11/01 17:01
ちょたろうさん こんにちは(^^)/ ダイエット同様 いったんハマると続く性格で(笑) 歳のわりに元気なのはカカオのおかげもあるのかな? 冬は喉の渇きを感じ難くなるから水分不足になりがちよね 意識して飲まないとね^^;

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.7kg ±0%
現在43.9kg 22.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.4s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.0s

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