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エアロバイクの負荷。

麻衣  2019/01/18 01:54
負荷をかけると足は一時的には太くなるんだけど、脂肪が燃焼されて、引き締まってくると思います。徐々に負荷を上げていっては、どうでしょうか。 総合体育館とか、リーズナブルなお値段で利用できますよね(^-^)。近所だったら頻繁に利用したいけど、わたしの市町村は不便なところにあるので、利用したことないけど。。

エアロバイクの負荷。

ラテ  2019/01/17 22:28
1時間100円は安いですね!!すごい!30分でも元取れそう。 お子さんが小さいうちは時間取るの難しいよね。私もその頃は何もできなかったかな。というか、平日はご飯に夜早く寝かせるのに必死、土日は子どもと遊ぶ時間取るのに必死だったわ。 子どもはあっという間に大きくなるから、焦らず今の時期大事にしてね。

総合運動場

Rize  2019/01/17 20:43
Me-さん 大変ですよね〜。うちもジャンプ流行ってます( ノД`) 作らなくていい状態の時なら、安心して行けますが(;^_^A たぬさん 上の子は部活入っていません。 医師としては希望していれば何か入れた方が……ということですが、 余計問題増えそうな気がするし、本人に今のところその気がないようです(;^_^A 学級委員をやっているので、 そちらで遅くなることが多いですね。(本当かどうかは不明) 生け花、すごいですね。 感性が育ちそう(/ω\)

総合運動場

たぬ  2019/01/17 06:52
旦那様と小さい娘さんと仲良くラン&ウォーキング良いね♪ 中学生の娘さんは部活とかやってるの?( ・∇・) うちの娘は皆についていけないから、どこにも所属出来なかったけど、習い事として『生け花』をさせていたよ♪←1人で出来るから協調性関係ないし、人にも迷惑かけないし、ついでに長く続けたら資格も取れるし(*´-`) 学校外活動は良いかもね〜(*^^*)

総合運動場

Me-  2019/01/16 23:39
子供連れ、なかなか大変ですよね^^; うちの娘なんて、そもそも普通に歩くことすら不可能なようです(笑)いつもミーアキャットのようにぴょこぴょこ飛び回っては転ぶか人にぶつかるかしてます…。 疲れて帰ってきてからの食事の準備は無理ですよね…。 それは拷問です! 出前か即席系で〜ってなっちゃいます(^◇^;)

新年会。

Rize  2019/01/14 11:56
たぬさん 姉だったら、きっと理解を示してくれるんじゃないかなという期待はあります。 でも優しい人なので悩ませてしまうことになるのかなと思うと、 申し訳ない気がするし……。 義理の両親には夫が話してくれているけれど、 それでもやっぱり失礼が多くてそうそう連れていけないです。 自分側の実家にしても、一緒にいるとくつろげないし、 気が抜けないです。 でもどこかできっかけができて話せれば、きっと楽になるのかもしれないですね。。 Me-さん 説明して理解してもらうのは、なかなかかなと思います。 正直、定期的に通院している自分たちでさえきっと完全には理解できていないし、親にはもう心配の種を与えたくないという想いが強いですね……。 でもどこかで限界来たら、姉には言うかもなぁと思います最近。

新年会。

Me-  2019/01/13 00:36
発達障害って、今はテレビとかでも取り上げられるし、ほんの少しは知られるようになってきていると思うのですが、親の世代だとまだまだ何それ?っていう感じなのかな。 でも、ご家族に話してみれば少しでもRizeちゃんの心が軽くなるかも…なんて思っちゃいます。 いや、でも簡単じゃないんでしょうね…。

新年会。

たぬ  2019/01/12 15:38
吐き出せる人がいるなら、吐き出した方が良いよ(^^) うちは早い段階でカミングアウトしたけど、なかなか周りには理解されなかった(´・c_・`) それでも、言わないよりは良かったと今でも思う(^_^;) 親族の集まりは歳の近い従兄弟との差が明らかになって、さらに(私が)落ち込む要因になってた(T_T) 楽しいはずの実家なのに・・。 だからせめて理解してくる味方を増やしたいね♪(*´ー`*)

靴が合ってなかったかな?

たぬ  2019/01/12 11:13
本当に似ている(^_^;) Rizeさんの日記読んで、(゜_゜)(。_。)(゜_゜)(。_。)ウンウン頷く事が多い! 中学になっても『一緒に入ろう』って無理矢理お風呂に乱入して『髪の毛洗ってあげるね!(^^)』って洗ってた私(^_^;) 『自分で洗えるから良いよ!』って言われたけど、『いいじゃん、いいじゃん♪』って言って洗ってた(T_T) だって・・全然洗えてないんだもん(>_<) 匂いもフケも・・(>_<) 何回もそんな事を繰り返してたら、自分でも何かを感じたのか?少しづつ、まともに洗えるようになったみたい(^_^;) ただ単に親がウザかったから仕方なく?(^_^;) それともそんな年頃になったのか?(^_^;)

靴が合ってなかったかな?

Rize  2019/01/11 18:26
たぬさん うちの場合は、衛生的な感覚が壊滅的です。 言わないと顔はまず洗いませんし、 髪の毛はまさしくそのご友人のお子さんのようにべたべた。 本人は髪を伸ばしたがっていた時期がありましたが、 とんでもなく不衛生に見えるので可哀そうだけど短くカットしています。 納得や理解はしていないと思います(自分ではやっているつもりなので)が、そこはできるようになってからしか厳しいです。 ドライヤーもうまくかけられず、ショートでありながら時間をかけてもびしょびしょです。 濡れている感覚がよくわからないみたいです。 話し出したらきりがないくらい……。 本当に状況が似ているので、 変な話ホッとしてしまいます(-_-;) そうなんですよね、 実年齢とあまりに逆行していくので、 辛いです。 うちの場合は小3あたりから段々「まだ小さいから」という理由づけができなくなってきました。 こうしてほしいと言ってうなずいたのに、 次の瞬間にはもう忘れて自分のやりたいことをやりたいようにやっています。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-5.9kg -0.2%
現在61.5kg 33.3%
あと1.1kg あと1%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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