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残りあと4日。

白と雪  2017/05/27 23:17
>ラテさん 以前は食べてましたよ〜(;´Д`) 苛々→食べる→増える→余計苛々の悪循環から脱したのです。。 あれ?食べて一瞬すっきりするかしないかで、むしろ余計にイライラ増してるんじゃ……という気づきですね( ̄▽ ̄;) 余計なイライラがやってこないタイミング&内容ならOKだと考えてます♪ ラテさん素敵。イライラすることがあんまりないって、 性格いいからだろうなぁ。

残りあと4日。

白と雪  2017/05/27 23:15
>Me-さん スレッドにも遊びに来てくださって嬉しかったです☆ 私も後ほど日記にお邪魔しますね〜(*´▽`*) 大したことは何もしていないんですが、 何か参考になることがあれば何よりです:(;゙゚''ω゚''): 結果書いていかないと何となくで過ぎていきそうなので、 区切りをつけてます☆

残りあと4日。

ラテ  2017/05/27 23:03
イライラを運動で解消!エライわ〜〜! 私は食べちゃう!ダメだねー。幸いイライラする事があまり無くて?助かってるかも。 栄養バランスすごく良く取れてますね!

残りあと4日。

Me-  2017/05/27 22:58
こんばんは。 しゃべり場からやってきましたーヾ(o'ェ^o)ノ゙ 食事の栄養やカロリーを細かく考えていてすごい!! 勉強させてもらいますっ( ̄^ ̄)ゞ プロフに月末ごとに記入する方法、あたしもマネっこさせてもらいますね。 自分で結果を見直しながらだとモチベーションあがりそう☆

誘惑に勝った!しかも栄養バランスが最強(ノ・ω・)ノ

白と雪  2017/05/27 10:52
今月も残り少ないですし、気合いです! 頑張りを無駄にしたくないですよね〜。 (私あんまり頑張れてないですかね(-_-;))

誘惑に勝った!しかも栄養バランスが最強(ノ・ω・)ノ

もいもい  2017/05/27 10:49
メニュー制覇おめでとうございます! 誘惑に勝ってるところ、見習いたいです! 私も誘惑に勝とう!

脂質と飽和脂肪酸について考えてみた。

白と雪  2017/05/27 10:30
そんなことないと思うけど、言われると嬉しいな(*ノωノ) アプリ、無料で使い倒してます!前夜(0時過ぎないと翌日分は入力できないけど)に翌日の暫定メニュー入れておくと楽ですよ、調整。

誘惑に勝った!しかも栄養バランスが最強(ノ・ω・)ノ

白と雪  2017/05/27 10:29
>ラテさん 糖質制限はしたことないんですよね。 糖質制限も大変そうに感じるけど、 脂質制限の方が大変なんですね。 感覚的には制限というより、基準値を保つ意識ですね〜。 一生続けないような極端なことはとにかくしたくなくて(-_-;) ラテさんの食生活、運動量あってこそ?( *´艸`) でも運動してるからいいですよ〜それはそれで★

誘惑に勝った!しかも栄養バランスが最強(ノ・ω・)ノ

白と雪  2017/05/27 10:27
>かけさん 子供できるとなんか食べるの早くなりますよね(;´・ω・)

脂質と飽和脂肪酸について考えてみた。

くらむぼん  2017/05/26 23:40
そこらへんのダイエット情報より、白と雪さんの日記の方が参考になります。 そういえば、食生活は、気にしてるつもり程度でちゃんと栄養とか調べてなかったなぁ。 ↑のアプリ、私も使ってみますね!

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30代前半 女性 身長:163.0cm
妊娠直前53.7kg
妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル35☆富山県朝日町目指してます。日本一周は11%地点。

5月目標
先月の1日の平均歩数(1,693歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
ボディサイズ管理
「MyStyle☆Note」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただきました☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
よかったら遊びにきてください。

2015/6/10出産
産前67.4kg 33.5
産後62.4kg(-5kg) 33.4(-0.1)

過去6ヵ月
2016 
11/30 57.4kg(+-0kg) 32.1(+0.2)
12/31 59.6kg(+2.2kg) 33.1(+1.0)
2017
1/31 57.5(-2.1kg) 32.8(-0.3)
2/28 56.5(-1kg) 32.0(-0.8)
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11kg -1.7%
現在56.4kg 31.8%
あと1.5kg あと0.9%
目標54.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
  
28 29 30 31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

一覧へ

 

まったり
40歳 女性 
158.0cm 53.5s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 57.2s

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