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71日目。ぬるめのお風呂。

たぬ  2018/08/10 17:53
ぬるめのお風呂が良いんだ? 私、エアコン壊れてから暑くてプール代わりにぬるい湯に入ってたわ〜( ´∀`) でも、ぬるすぎてもダメなのかなぁ(´・ω・`)?

71日目。ぬるめのお風呂。

潮騒  2018/08/10 14:44
こんにちは。 ぬるめのお湯が良いんですね。我が家は割と熱めのお湯かもしれない…。 半身浴がいいとか熱めのお湯で反復浴がいいとか、色々入浴法があって、日本のお風呂文化って奥深いなーなんてたまに思います。笑 もうすぐで5万歩…!すごいですね。 お休みは何されるんですか?^^*

71日目。ぬるめのお風呂。

ラテ  2018/08/10 12:25
47000歩って!これまたすごいね!30km以上は歩いてるよね。 このくらい歩数行くときはどんな内訳ですか?ウォーキング?ランニングも入る?ウォーキングだけだと6時間くらいかかってしまうよね。 イベントが入らないとこんなには行かないので、普通の日にこんなに歩けるのはすごいなと。 お仕事も歩くのが中心なのかしら?

65日目。体重計Lite

Rize  2018/08/10 09:41
鮭ごはんレシピです↓ https://delishkitchen.tv/recipes/118815971451339076 これお手軽で美味しいですよ☆ 記録は大事ですね。 食事記録もつけていますが、 増えるのは得てしてつけるのをさぼっている期間です(;^_^A

65日目。体重計Lite

よもぎ  2018/08/09 22:56
朝晩ダイエット、間隔が短くて調整ききそうで良いですね。 記録は大切、実感中です。 鮭の炊き込みご飯、おいしそうですね♪

65日目。体重計Lite

Rize  2018/08/06 17:31
エナジードリンクです!(/ω\)

65日目。体重計Lite

ゆきぱんだ  2018/08/04 16:57
間食のモンスターが気になります。なんだろう?

65日目。体重計Lite

Rize  2018/08/04 11:08
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ 朝晩ダイエットって、実は私がダイエット始めてから初めて減らすのに成功したダイエット法なんですよね。 で、ずっと続けてます。 記録ちゃんとしてる時は、やっぱり減る。 してない時は、ご想像通り……(;^_^A

65日目。体重計Lite

Me-  2018/08/04 10:18
オハョ━━(。・∀・)ノ゙━━ゥ 朝晩体重をつけるといいみたいですよね。 一時期つけてたんだけどな…。またはじめてみようかなぁ。 消費カロリーがすごい! 私もなにか考えないと。

63日目。辛さ、ほとばしる麻婆豆腐

Rize  2018/08/04 09:04
潮騒さん、時間全く気にしませんよ('◇')ゞ 山椒は好き嫌い別れやすいものですからね〜。 是非探してみてください(/ω\) エアロバイク、ホントめっきりやってないなぁ。 たまにはやろう。効く部位が変わるから、できるだけ多彩な方がいいんですよね、運動。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.8%
現在59.1kg 31.7%
あと0.2kg あと0.8%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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