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記録のみ

ガイア  2020/08/04 22:42
うさまるさん 2年前に血糖値が高くなったことと、医師から痩せるようにとダイエットレシピをくれたので半年くらいは頑張ってレシピ通りに食事し、カロリー計算、間食は林檎かヨーグルトのみで10kgくらい痩せまして、目標まで後1kgに迫ったんですが、帰国してから緩んでしまったのか、完全にリバウンドしたわけではないものの、4kgは戻ってしまいました。 あの頃は彼姉夫婦がきて人参ケーキを焼いたりして、全然食べないわけにはいかないのでほんの一口とか食べてました。 何だか甘いものを食べるということに関して罪悪感みたいなものがありましたね。毎日200g落ちていたので結構楽しかったです^^ 最近は結構忙しく、猛暑もあって食欲もなかったせいで体重も少し落ちたのですが、このところ行ったり来たりしています^^; カンネッローネはパスタの中にミンチのトマトソースが入っているので、結構お腹に溜まるんですよ。2本半も食べたら結構お腹いっぱいになります。(残念ながら気合ではありません^^;)

記録のみ

うさまる  2020/08/04 22:17
ガイアさんが過去に半年で10キロも減量されていたと聞いてびっくりです。 リバウンドもなかったのでしょうか? すごい努力だったんでしょうね。 今日のご飯も量が少ないですね。ガイアさんの気合を感じます。

記録のみ

ガイア  2020/08/04 02:51
Lemon コーントースト大好きで、ひとり暮らしの時はしょっちゅう食べていました^^久しぶりに食べたくなって(先日もですが)作りましたよ。 最近食べ方を変えまして、イタリアでは昼食がメインで、(前菜)、パスタ、お肉(またはお魚)、付け合わせの野菜、果物、(コーヒー)なのですが、彼の作る料理は量が多すぎるしパスタ+お肉でお腹一杯になって夕食が入らないことも結構あり、お昼はパスタ+野菜、夜はタンパク質+野菜に変えました。以前は食べすぎて苦しいことが普通だったのですが^^;今は丁度いい感じです。 昼食ではパスタの後温野菜があったのですが、カンネッローネを3本食べてしまって、これ以上食べたら食べ過ぎになると思ってなしにしました。丁度よかったです。 食欲が湧いてしまう時は困りますね。そういえば空腹しのぎにナッツ類がお手頃だとかありましたが、どうでしょうね。結構腹持ちるすかもです。

記録のみ

Lemon  2020/08/03 17:48
ガイアさん、こんにちはー(*^^*) 朝のコーントースト凄く美味しそうですね!! お昼と夜は軽めですね♪ 私は生理前で食欲が沸いてしまってダメダメです! ガイアさん見習って頑張ろう(*^^*)

ビート

ガイア  2020/08/02 23:52
STEWARTさん ビートルートですか。よく食べられるのですね。 イタリアではバルバビエートラと言います。葉っぱだけはビエートラなんですけどね。バルバは髭なんですが、根っこが髭みたいだからでしょうか。 ジュースでは皮をむきましたよ。 完熟状態ではなかったせいか、少し赤くなったくらいで手も大丈夫でした^^ スーパーではそれこそ真空パックのものしか売ってなくて、農家さんの野菜直売店で初めて見つけたのですが、他の八百屋さんでもみてみたいと思います。

ビート

STEWART  2020/08/02 20:34
ビート、私結構好きです!コチラではビートルートと呼びます。生のビートルートは皮を剥くのに手が真っ赤になって何日も色が落ちないので、私も滅多に買いません。茹でて缶詰にされてあるモノや真空パックに入ってるモノを買います。 スムージーに入れたり、あとはフェタチーズと一緒にサラダにして頂くことが多いですね。 でもそんな優秀な野菜だったとは驚き!緑黄色野菜そのものという色をしているのでまぁ栄養価は高いのだろうと思っていましたが。老化防止に疲労回復、そしてむくみ解消、素晴らしいですね〜!

ビート

ガイア  2020/08/02 16:17
うさまるさん スーパーで売っている煮てあるビートは味はついていませんので普通のお野菜のように食べれます。 朝のジュースはミキサーではなく、皮もタネも取り除く果汁のみです。スムージーの方が私好みかもしれませんが、彼が器具を持っているのでそれを使用しています。 残りカスは植物の栄養にあげていますよ^^

ビート

うさまる  2020/08/02 15:30
ビートはロシア料理などに入ってくるけど、お砂糖で煮ているのかと思うくらい甘いのはちょっと私も苦手かも。 でも、味といい色といい、優秀食材のオーラはありますね、笑 ガイアさんは毎日ジュースを飲んでいると聞いて、そういえばジュースとスムージーって何が違うのかな〜って思って調べました。 諸説あってわかりにくいけど、なんか私的にはほぼ同じくかな?って思っちゃった。 どちらにせよ、簡単に野菜が取れて、いい習慣ですね!

雑用と家事のハードな1日

ガイア  2020/08/01 18:31
うさまるさん 今日も減るかなーと思っていたら、増えてました^^; ボチボチですね。 勢いが凄いと言われたら、グラフを見られたら分かりますが、2年前は半年ちょっとで10kgくらい痩せてます。 その時は、カロリー計算をして全く間食しなかったし、結構ストイックにダイエットしていたので、毎日200gずつストスト落ちましたよ。 今はゆるゆるとダイエットしているので、なかなか減りませんが^^; 植物の水やりは自動でできるようにしていたんですが、結構水道代がかさみまして。。彼の発案から台所で使う洗剤なしの野菜を洗った水とかをためておいてあげたりしています。人参ジュースのカスや卵の殻、コーヒーの出し殻など植物の栄養になるそうなのでそれも一緒にあげているのですが全然足りないので、子供が入るような大きなバケツ2.5杯分を分配しています。 テラスは結構広く、1つ1つあげますし、中には土の表面が硬くなってしまってなかなか水分を吸わない鉢もあるので何度も少しずつやったりと大変です。 植えた覚えがないのに、たくさんの植物が生えてきたり(イチジクとか、オリーブとか。オリーブに関しては小さなものが14つもあります)新たに何か生えてきたりしているのを発見すると嬉しいです^^ 植物に囲まれて過ごすのが昔からの夢だったので、植物を見ながらテラスで過ごすのがとても幸せですよ♪

雑用と家事のハードな1日

うさまる  2020/08/01 07:38
すごい!また減ってますね。 ガイアさんの勢いがすごくて、刺激を受けます。 テラスの植物に水やりだけで30分もかかるなんて、立派なテラスなんでしょうね。 うちは水やりは1分で終わりです、笑

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-13.2kg
現在64.3kg 65.4%
あと4.3kg
目標60.0kg   

 

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あや
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40代後半 女性 
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ふぅ
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