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ミニオン  2018/01/18 20:41
ありがとうございます(*^^*)

5年目と8日…大増‥レッドカードだぁ〜映画にランチに散策

ミニオン  2018/01/18 17:20
今日は仕事でした 楽しい一日 よかったね〜(*^^*)

5年目と8日…大増‥レッドカードだぁ〜映画にランチに散策

ポピー  2018/01/18 16:49
今、大相撲観ながら、焼酎飲んでる! 旦那は会社だよ。 いつみちゃん、今日は、充実だね。 気候もよかったよね。 私も今日は、90分ウォーキングした。

5年目と8日…大増‥レッドカードだぁ〜映画にランチに散策

ちょたろう  2018/01/18 07:42
おはよう! 食べた分の増量だよ、たぶん いつみさんは普段小食だからね 今日は雨上がりのいいお天気 そろそろ花粉症も気になる季節到来だわ・・

5年目と8日…大増‥レッドカードだぁ〜映画にランチに散策

ミニオン  2018/01/18 05:56
おはよう(^^♪ 今日はポカポカ陽気になりそうだよ 春みたいな 先日まで寒波で震えあがってたから嬉しい! 手首の痛さも緩和されそうよ(*^^*) 今日も活動的にいきましょう!

5年目と8日…大増‥レッドカードだぁ〜映画にランチに散策

ポピー  2018/01/18 05:29
おはよう〜。 いつみちゃん、今日は日記のアップ早かったね。 私は体調もほとんど回復したので 今日から運動、また頑張ります。 今日は東京はポカポカ陽気になるみたいで テンションが高い私。 今日も元気に過ごそうね。

5年目と7日…大増…急なランチ

ミニオン  2018/01/17 17:05
今日は和食か いいな〜! お値段もいつもよりいいね(*^^*) 綺麗だし美味しそう〜♪ 今日は雨だったけど 春の雨の日みたいに暖かだったよ おかげで手首痛がだいぶ楽でした ラン友さんも早くよくなりますように!

5年目と7日…大増…急なランチ

ポピー  2018/01/17 14:09
ランチ、美味しそう〜。 大成功だね。 お友達、風邪っぽいのね。 本当に、風邪の人おおいよね。 いつみちゃんも、気をつけてね。 私は、明日から通常営業でダイエットするよ。

5年目と7日…大増…急なランチ

ちょたろう  2018/01/17 08:50
おはよう! 今日、ちょっと曇ってるけど寒くはないね 雨は午後かららしいしランチして帰ってくる頃に 降りだすならまあいいかね 車は車庫に入れてるの?雨ざらしだと洗車してもしても 汚れちゃうけど(^^; うちは機械式の下なので雨の心配はないよ ランチ、美味しいのだといいね♪

5年目と7日…大増…急なランチ

ミニオン  2018/01/17 07:53
血液検査の結果か  ラン友さんアタシと同世代みたいだから興味あるなぁ 差支えない程度に聞かせてね ランチ ☆の数が多いお料理だといいね(*^^*)

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -4.8%
現在49.2kg 22.8%
あと1.9kg あと2.8%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.1s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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