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戻し戻され

ちょたろう  2018/11/14 09:23
ミニオンさん、おはよう! あら、私もカーペンターズ好きだよ♪ ミニオンさんと音楽趣味かぶるね〜 私がちょいズレてるんだろうね(^^ゞ 中学の頃、放送委員やってて、お昼の音楽で ビートルズやカーペンターズを流してたこと 思い出したわ 映画のあと、一人って感動を分かち合えなくて ちょっと寂しいね また後で感想聞かせてね(^^)

中丹田

ちょたろう  2018/11/14 09:18
ラテさん、おはよう! 下を意識するとつられて中も またその逆もで‥ 割合の違いだけど、全体的に姿勢はシュッとなるよ やってみてね(^^)

戻し戻され

ミニオン  2018/11/14 07:12
おはよう(^^)/ ビートルズも好き!好き! クイーンもビートルズが大好きなアーチストなんだって (嫌いなのはカーペンターズだとか カーペンターズもアタシは好きなんだけど←ジャンルに統一感がないよね アタシ(笑)) 夫はジョンバリー(野生のエルザやダンスウィズウルブスなど映画音楽)が好きで ロックは苦手←うるさいらしい^^; 仕方ないのでひとりで行ってきます(笑)

中丹田

ラテ  2018/11/13 23:13
丹田の話、知らなかったわ〜。 座る、歩く、人前と意識する場所を変えるっていい方法だね。私もやってみる!

戻し戻され

ちょたろう  2018/11/13 21:57
いつみさん、こんばんは! 通年、この時期は忙しいんだ(^^; なのに他店の欠員のために人を出してるので 完璧に人出不足、しかも暇ならまだしも繁忙期なのに・・(+o+) 貸してる店は暇なんだよ、なんか理不尽じゃない?って 思うわけね いつみさんも、嫁に出した子の子(外孫)の面倒って なんか理不尽に感じない?あっちの両親だっているのにって しかも頻繁でしょう、婿さんも一緒だし ある意味幸せなんだろうけど、日々のこと考えると ペースも何もあったもんじゃないよね、同居じゃないんだしさ そういえば娘1っちの住宅ローンはどうなってるの? ちゃんとやれてるのかね?

戻し戻され

ちょたろう  2018/11/13 21:50
ゆんゆんさん、こんばんは! あるよね、誰にだって不満の一つや二つ でもそれをあんまりぶちまけないようにはしてる それが解決に繋がるならいいけど、たいがいは愚痴になってしまうから それでも言えることが出来るうちはいいんだろうね(^^; お仕事は人生勉強、頑張るよ〜 そうだね、術後は無理しない方がいいよ 徐々に慣らしていくつもりで! 無理して回復が遅れてしまうことの方が心配だからね

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いつみ  2018/11/13 18:09
お疲れ様(●^o^●) 仕事忙しいのは 年末のせいかな? 週末までファイトだ。!Σ(×_×;)! ご奉仕は疲れた 来週もだ!Σ(×_×;)! 子供なんてね なんも覚えてないくせに 怒られた事や やって貰えなかった事は 覚えてるんだよ(笑) 口の遅いチビッ子1が たまご って言葉を言えたはいいが だま゛ご ってすべてに濁音が入り 娘1のツボにえらく入り ゲラゲラ笑ってたよ(笑) すると 自分が笑われてるのに チビッ子1も ニコニコしてたよ(笑) 馬鹿な親子ですねぇ〜(●^o^●)(笑)

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ゆんゆん  2018/11/13 12:22
不満タラタラなんてちょたろうさんには珍しい! みんな何かあるよね。 私だって本当たくさんあるよ〜(>_<) 心の鍛練(笑) 私は仕事環境にとても恵まれてるし感謝しかない。 でも手術後、お仕事減らしてもらおうかと思ってる。 ま、体調次第かな(^_^ゞ

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ちょたろう  2018/11/13 09:28
ミニオンさん、おはよう(^^) 今もスマホで聴いてるよ、クイーン すっかりかぶれまくってる(^^)v たぶんうちの旦那さんはミニオンさんより ちょっと下、中学の頃にロックに夢中だった 入り口がクイーンなのでストーンズやビートルズ フーなんかも好きなの 私はその影響を結婚してから受けて もともとビートルズストーンズ聴いてたけど クイーンは有名な曲しか知らなかったし うん、ちょうどまさにキムタクのドラマ その再ブレイクがきっかけ組かもしれない ミニオンさんのように往年のファンなら 涙して観ちゃうかもね 楽しんできてね!

戻し戻され

ミニオン  2018/11/13 06:52
おはよう(^^)/ お仕事お疲れさま! クイーンの曲が癒しになってよかったねぇ 夕べライブエイドを2回繰り返して観ました 教えてくれてありがとう 娘にボヘミアンラプソディーのピアノ演奏をリクエストして 弾いてもらったよ\(^o^)/ クイーンの黄金期の頃が中学〜高校時代で  LPレコードを何枚も買いました(2枚組とか高くて 母ちゃんにねだって買ってもらってたなぁ(笑)) 何年か前にキムタクのドラマでクイーンの曲が再ブームになったとき買ったジュエルズというアルバムを日頃からよく聴いてます ドント・スットプ・ミー・ナウが昔から大好きでね(^^♪ 明日が楽しみです 久々にワクワク♪ 今日もお仕事頑張ってね!

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-4.9kg -4.3%
現在52.5kg 25.0%
あと1kg あと2%
目標51.5kg 23.0%

 

麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

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