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正月太り…

♂幸せのサプリin横浜  2015/01/05 08:18
また今日からダイエットしていかないとだよねーーー 俺もかなりやばいよ〜

ヤバイ

♂幸せのサプリin横浜  2014/12/02 08:26
俺もかなりやばいんだけど、やっぱり原因は忘年会だよーーー さて禁酒できるかなーーーいやっがんばれっ

イライラ

♂幸せのサプリin横浜  2014/11/24 08:24
あらあら〜 連休で家にいるから余計に息抜きできないでストレスがたまる一方かな? そんなときは、運動が一番だけどね

戻らなーい

かわうそ  2013/12/21 07:20
コメントありがとうございます! 本当だ♪身長体重ほぼ一緒ですね(^o^) 年末年始は誘惑が多くて大変です(^^;; お互い粗食で頑張りましょう…

戻らなーい

  2013/12/20 08:03
こんにちは^^ はじめまして 同じ体重だったので飛び込みです^^ 私も粗食心がけます!!

食事記録。

かわうそ  2013/11/11 10:28
ぴっぴ!さん コメントありがとうございます! りんごバターは近所のスーパーに売っている 擦りりんご+バターのジャムで とっても美味しいんですよー♪ お米、確かに便秘に効果ありかも!!笑 お米食いになってから何故か体重もまた 減り始めました!

食事記録。

ぴっぴ!  2013/11/10 20:37
りんごバターって何ですか?!初めて聞きました(^_^)! お米は便秘に良いらしいですね(*^^*)試してガッテンだかで見ました(^○^)笑

before→after

あみ  2013/10/22 14:45
初めまして☆写真、すごく変わったことが分かりますね!スタイルいいです♡ 同じくらいの歳で、お子さん二人も!!なのにそのスタイル、素敵です(^O^) 私も頑張ろうって思えました!

息子の朝は早い、、、

  2013/10/22 14:22
やっぱりどこの子も同じなんですね〜 うちの息子も朝早いです(^_^;)

夕飯

あいりん♡  2013/09/26 20:03
こんにちはっ! 面白そうと思ってコメントしてみましたっ! よかったらお友達になりましょうっ☆ 私はまだ中3ですが、、、 よかったらよろしくお願いしマスッ☆

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36歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

今日
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合計

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.8s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.8s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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