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寒いね(^^;;

yuyu8  2014/01/04 16:14
遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします(^-^) 私も、ゆきにゃんさんを目標に頑張りたいです。 50キロ代は無理かもだけど、65キロは切りたいな〜

久々に^_^

ゆきにゃん  2013/12/16 11:35
yuyu8さん> 夜に食べ過ぎても翌朝、メッチャお腹空いてれば。セーフの時が多いです。食べるとお通じもある程度あるから。ほどほどが良いみたい。 朝3昼5夜2がいいようです。朝から昼までは消化できるから多少のカロリーオーバーも大丈夫のよう。冬でも水分摂取は忘れずに^_^

久々に^_^

yuyu8  2013/12/15 21:29
こんばんは(^-^) 私の以前の食生活がお腹空いていないのに惰性で食べてました(>_<) 当然、太りますよね(-_-;) ダイエット始めて、お腹がよく鳴りますが、これが普通なんだと思いました。

ガスが溜まりお腹が(^^;;

ゆきにゃん  2013/12/10 23:37
yuyu8さん> こんばんは。下半身は割と痩せてくれたのですが上半身、特に背中周りに肉がスーツを上半身のサイズにするとスカートがゆるい下半身に合わせると肩が凝ってしまう。ストレッチも続けられない私が悪いんだけど(^^;; おかしな体なんとかしたいですね(≧∇≦)

ガスが溜まりお腹が(^^;;

yuyu8  2013/12/10 21:31
羨ましい限りのウエストサイズですね(^.^) 私には、未知の世界だな〜 せめて、Lサイズが着られるようになりたい(笑)

減りました^_^

ゆきにゃん  2013/12/06 08:47
>yuyu8さん おはようございます。恥ずかしながらオールスターの面々でございます。諏訪部順一の声に惚れました。

減りました^_^

yuyu8  2013/12/06 08:41
ゆきにゃんさん、おはようございます(^-^) ご褒美に好きなもの食べるのが継続の秘訣ですね。 その通りですよね(^-^; きちきちだとストレスでリバウンド確実です(>_<) 写真が替わってますが、小さくて分からないのですが、どなたなのでしょうか? 差し支えなかったら、教えて下さい(^-^;

お久しぶりです。

yuyu8  2013/12/05 08:59
ゆきにゃんさん、お久しぶりです(^.^) お仕事忙しかったのですね。 年末は、ますます忙しくなりますね(>_<)

研修で^_^

  2013/11/18 03:12
初めまして たまにお邪魔しているセーラです。 野菜から食べると、体にいいんですね。体重もコントロールできそうだし、これからサラダを先に頂きます。 これからも宜しくです。

研修で^_^

ゆきにゃん  2013/11/17 21:50
yuyu8さん。今晩は^_^補足です。野菜から食べると血糖値の上昇を抑え、糖質の吸収がゆるやかになるようです。糖尿病の食事療法はダイエットに最適だし、糖尿病予防にもなるし一石二鳥だわね。

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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 56.9s

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ヒツジ
女性 
160.0cm 53.6s

amiko
30歳 女性 
159.3cm 61.2s

大食いダイエッター
32歳 女性 
158.0cm 56.8s

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