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1/21(日) 中庸

ゆんゆん  2018/01/21 19:48
うさまるさん♪ うんうん!そうなんだよね! 誰かを羨ましく思うのでも、自分を卑下するのでもなく ちょっと内省しつつ、なりたい自分に近づいて行きたいよねo(^o^)o ここに書くことで気持ちをまとめる機会でもあるし うさまるさんはじめ、他のダイエッターさんたちからも 刺激をたくさんもらってまーす♪ありがとうヽ(・∀・)ノ

1/21(日) 中庸

ゆんゆん  2018/01/21 19:42
ちょたろうさん♪ ヨガの”強靭でしなやか”を目指そうと思うの。 やることはやろう! でもやり過ぎない!しなやかって大切な気がする(^-^) 年齢とか体力とかメンタルとか、変化があって当然だし そんな事も見ながらバランスとって行きたいなぁ(^-^)/ 中庸の精神でいたい私でーす♪

1/21(日) 中庸

ゆんゆん  2018/01/21 19:29
ポピーさん♪ やり過ぎちゃうってアルアル! でもそれを一生は続かないし、苦しくなるよね。 自覚してなくても。 それで前回のダイエットは失敗した…(^^; 継続の大切さはヨガでも勉強中、あとは実行するかしないか。 無理せず、でもガンバローo(^o^)o

1/21(日) 中庸

うさまる  2018/01/21 19:28
無理してリバウンドするより、楽しく、ストレスなくダイエットが一番。 私もゆっくりダイエットだけど、誰かを羨ましく思うのではなく、 誰かを真似るのではなく、 ここで刺激をもらって、自分にできることを自分のペースでやりたいと思っています。 でも、ゆんゆんさんを含め、すべて方の意見はとても参考になっているので、本当に感謝しています!

1/21(日) 中庸

ちょたろう  2018/01/21 16:23
やれることをやれるだけ、 そうじゃないとやっぱり継続は難しいよね(^^; すごく頑張るとその頑張りについ期待してしまうけど 本当は頑張り過ぎるよりもこんなもんでいいかと区切りを つけられる人の方が何でも続くのかもしれない あれもこれもと欲張らず、自分のできる範囲で 心にとめておくね(^^)

1/21(日) 中庸

ポピー  2018/01/21 10:55
中庸って、大事なのよね。 私ね、若い頃は、なんでも、 やり始めると、やりすぎてしまい、最後は苦しくなってくるって、パターンが多かった。 今は気をつけているけど、 やっぱり、つい、だんだん、運動とか、量が増える傾向は、いまだにあるのかも。 ダイエットも、継続することを、優先して、中庸の精神を大事にするね。

1/20(土) ピアス

ゆんゆん  2018/01/21 09:03
ポピーさん♪ 穴ふさがっちゃったの!?勿体ない!(笑) また開けない? 私はピアス大好きなんだー♪ イヤリングだと痛くなっちゃうんだもん。 ベースカラー自然と変わるってポピーさんはちゃんと敏感に感じ取ってるんだよ! そういう感覚が大事みたい。 私は‥わかんなーい(笑)あはは 似たようなのばっかり買ってしまう^^; せっかく買うなら持ってなさそうなのを買いなよって言われるほどデス^^;

1/20(土) ピアス

ゆんゆん  2018/01/21 08:57
うさまるさん♪ 8時間後に見つかるって本当に奇跡!!! 良かったねぇ\(^o^)/ 義理の祖母も2、3度なくした指輪がいつも出てくるから、コレは特別大事だと言ってたっけ♪ 昨夜ついついネットサーフィンでピアスばかり見ていた私(笑) 良いなって思うと高い!^^;ほどほどで良いのを探しまーす(^^)/

1/20(土) ピアス

ポピー  2018/01/21 04:54
私は、最近では、ライトグレーと白と水色がお気に入り。 ゆんゆんちゃんと同じく、ストールなんかは派手目にしています。 ピアスはね〜、なくしたり、洋服ひっかけたりで、 もうピアスいやーーってことになって、 していなかったら、穴が埋まってしまった(笑) でもピアスでだいぶ印象が変わるんだよね。 ベースカラーって、自然に変わらない? やっぱり、自分に合う色選んでいるじゃないかな? 私、昔は黒が好きだったけど、今、あまり黒着なくなたったし。 お葬式みたいになっちゃうから(笑) オシャレ系の服を読むの楽しいよね(≧∀≦)

1/20(土) ピアス

うさまる  2018/01/21 00:07
やっぱり身につけるものって自分の好きなものになる傾向ってあるよね。 なかなか肌の色や骨格が変わったからって変えられないのわかります! ピアスに反応しちゃったんだけど、今日、家から駅に向かう途中にピアスが落ちたのがわかったの。 でも、周りを探しても、トイレで服まで脱いで探したんだけどなくって…>_<… でも、なんと8時間後にもう一度、同じ場所を探したら落ちてました!!奇跡だと思いましたよ。 ということで、ピアスってすぐなくすので、私も高価なものは買えません(^◇^;)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 清く正しく美しく

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.8kg -4.6%
現在48.3kg 28.7%
あと0.3kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

キノコ
女性 
152.9cm 50.5s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 46.7s

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