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5/20(日) 明日から^^;

りか  2018/05/21 22:45
ワンオクブルーレイいいな、しかも参戦したヤツなのね。 そして旦那さんと一緒にライブからのDVD、ウォーキングも。仲良し夫婦で羨ましいです。 私も詰め物取れたけど、放置中。歯医者、行かないとーーー。

5/20(日) 明日から^^;

ゆんゆん  2018/05/21 20:08
ポピーさん♪ 歯の定期検診やってる? 私は詰め物取れたから現在通い中。 次は検診。虫歯ないと良いなぁ♪ 秘湯DVDのところを回ってるの? そんな趣味も素敵だね! その友達とは来月14日の予定(^o^) 仲の良かったもう一人も誘ったけど、仕事で駄目だったぁ。 14日に向けて頑張るぞっ!(≧▽≦)

5/20(日) 明日から^^;

ポピー  2018/05/21 03:24
おはよう☆ 旦那さん、歯周病だったのね。 歯周病、怖いわ。私も定期検診、しっかり行ってケアしなきゃ。 うちはね、「秘湯ロマン」とか「日本の温泉100選」とかいうDVDをみながら、この温泉いったよね、とか、ここは、よかったとか話しているよ(笑) 久しぶりの友達と会うときって、気合い入るでしょう〜!! やっぱりシュッとして、綺麗な自分で会いたいもんね。 頑張ってね(^o^)

5/18(金) 傷みやすい

ゆんゆん  2018/05/19 18:40
ポピーさん♪ お腹壊しても嫌だもんね(^^; 傷むのはやいからお互い冷蔵庫に入れようね! ゆうべは日記の時が空腹のピークで その後は大丈夫だったよ(^∇^) お酒は夫からちょっともらう程度。 元々は飲まなくても平気なんだけど 気持ちだけお付き合いって感じよ。 体質なんだろうね、もうちょい飲めると楽しいだろうな〜

5/18(金) 傷みやすい

ポピー  2018/05/19 03:25
おはよう。 私も、夜作ったスープを 朝までそのまま放置しちゃうことある。 もう、冷蔵庫に入れなきゃダメな時期だね。 気をつけよう。 夕飯、我慢できた?えらいね。 あれ、ゆんゆんちゃんて、夜はお酒は飲まないんだっけ?

5/17(木) しまむら

ゆんゆん  2018/05/18 21:22
ポピーさん♪ 2030円は安いでしょう!つい買っちゃった。 痩せ期なら大歓迎よ(笑) でも、あるよね! 増えると思ったら逆に減ってるみたいな日も。 腐らさずコツコツ、初心忘れるべからずだね!( ̄^ ̄ゞ

5/17(木) しまむら

ゆんゆん  2018/05/18 21:13
うさまるさん♪ やっぱりうさまるさんちも?(笑) 男性にはわからないみたいだよね。 体重ヤバイㅜㅁㅜ 減らすどころか…維持も出来てない最近。 それにしても、今日も暑かったよね〜(^^;

5/17(木) しまむら

ポピー  2018/05/18 03:15
おはよう☆ しまむらで、いいお買物したね。 2030円はお値打ち価格。 ホルモンで増えるっていうか浮腫みやすい時期 あると思う。 その逆の痩せ期もね。 女の体って面白いよね!!

5/17(木) しまむら

うさまる  2018/05/18 00:06
男性には微妙は長さとか色とかの違いがわからないよね。 私もまた同じようなもの買ってる〜ってよく言われます。 私も全然体重減らないよ〜 暑くなってきて、ちょっと動くだけでも体力消費しそうな季節なのに、 どーいうこと!?早く47キロ台に持っていきたいのにぃ。

5/16(水) チュチュアンナ・スシロー

ゆんゆん  2018/05/17 10:02
あいりさん♪ 下着も売ってるよね!昨日は見なかったけど。 お正月ってやっぱりアチコチ混むんだね。 よくお正月にデパートに並んでる映像見るもん。福袋。 かなりお得なんだろうな♪あいりさん、良いの買えたかな(^o^)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


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2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.7kg -4.3%
現在49.4kg 29.0%
あと1.4kg あと2%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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