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食事。

・ェ・)つmaple  2017/10/09 14:05
ほかの人もあんまり釣れていなかったのでそういう日だったんですかね… 次は釣ります(`・ω・´) さくらんぼティー美味しいですよ! フレーバーティーは砂糖を入れなくてもほんのり甘くて美味しいのでダイエット中におすすめです(*'ω'*)

食事。

クルミ  2017/10/08 21:48
あらら(><) そういう日もありますよね。 私も釣り行ったとき、すぐ近くの小学生はサバ5匹くらい釣ってるのにってときがありました。 なんですかね。エサですかね。 テクニックでしょうか。 わかりません... さくらんぼティーめっちゃよさそう!

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・ェ・)つmaple  2017/10/06 22:55
コメントありがとうございます! 食べ過ぎないコツは… よく噛んで食べることですかね〜 パンは固めのパンを選んで食べたり… 黒糖クルミパンもレーズンパンもハード系でめっちゃ固いです。 あと月に1回は暴飲暴食するようにしてます。 そうすると普段は結構我慢できます(*'ω'*)

食事。

クルミ  2017/10/06 12:49
いつもそんな食べてないですよね! すごいなーって思って見てます。 食べ過ぎないコツとかありますか? 食べたくなってもやはり我慢でしょうか?

食事。

さき  2017/05/05 20:08
ふわラテまったり深い味!?お、おいしそう!!しかもカロリー低いですね(´∀`*)b

夏海  2017/01/16 16:56
はじめまして(^-^) 日々の励みに登録させていただきました。 よろしくお願いします。

  2016/07/08 13:28
こんにちは^^ ダイエットの励みにと、お気に入り登録させて頂きましたので、ご挨拶に伺いました。 よろしくお願いします。

食事。

・ェ・)つmaple  2016/06/11 11:12
こんにちは^^ コメント&お気に入り登録ありがとう♪ こちらこそよろしくお願いします<(_ _)>

食事。

  2016/06/10 13:49
こんにちは^^ お気に入り登録させていただきました! 宜しくお願いします★

食事。

・ェ・)つmaple  2015/11/26 21:12
返信遅れましたorz コメントありがとう♪ 2年振りに行けました! 由伸さんの最終打席とかスピーチとか胴上げとかもうお腹一杯です。 今度は監督として胴上げ出来るように頑張ってほしいです!!

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女性 身長:159.0cm
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*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-21kg -13.2%
現在47.9kg 23.4%
あと3.9kg あと0.4%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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