1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

増えた

万年ダイエッター  2017/03/15 09:15
ストレスはダイエットだけでなく すべてに悪いですよね><

3/11

まりも  2017/03/15 00:00
そうそう そうなのよね たとえ外食したにしても 他の日常の仕事があるのよね。 お風呂の蓋洗わなきゃとか お風呂床掃除しなきゃとか ベランダ 玄関  やりたいことは山盛り でも日常に追われて 上手に時間まわしができない〜>< 花も植えたいのに><

3/11

万年ダイエッター  2017/03/12 07:38
わかる〜 主婦の休みって 休みじゃないんだもん

3/9 運動記録

まりも  2017/03/10 23:49
ほほさん 食事をちょっと減らすだけでは痩せない年齢ですよね^^; ってか 「うわっ!」はねー、ひどいね。 私も色々言われるけど 頑張りましょう  おー!

3/9 運動記録

まりも  2017/03/10 23:43
万ちゃん そうだよね〜 うん、やっぱりそうだよね。 夕方へ時間変更は保留のままになってるみたい。 部長もあえて?何も言ってこないし いっそのこと、このまま黙っていようかなぁ。。 やっぱ、夕方の仕事はイヤなの。 時間的な問題じゃなくて、 仕事の内容と人間関係的なのがネックで〜

3/9 運動記録

ほほ  2017/03/10 16:11
頑張ってますねー^^ 私も腹筋が見えてる気がして 旦那に見せびらかしたんだけど 気のせいだったみたいで 「うわっ!」って言われた。 うわって言うな(ー_ー)

3/9 運動記録

万年ダイエッター  2017/03/10 14:16
そう、要は自分が続けられるかどうかよね

ぽっちゃりママのダイエットを観て

まりも  2017/03/09 22:32
すごいよねー 50超えても痩せられるんだよね 頑張ろうね 頑張るしか無い。

ぽっちゃりママのダイエットを観て

万年ダイエッター  2017/03/09 16:25
2ヶ月で10キロ! すごいなあ

朝の体重

まりも  2017/03/07 22:55
気を緩めるとめっちゃお菓子が食べたくなるよ (ってか、今日食べちゃった。新商品だったんだ。。。。) 互いに頑張ろうね

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  



 


女性 身長:151.0cm
プランクチャレンジ 
(PKC)
1〜3日目  20秒
4〜6日目  25秒
7〜9日目  30秒
10〜13日目 35秒
14〜16日目 40秒
17〜20日目 45秒
21〜23日目 50秒
24〜26日目 55秒
27〜30日目 60秒

この先は
ここまでできてから考える

※筋肉痛になったらオヤスミ
痛みが引いたら
1日目に戻る

90°の腿上げ足踏み50回
(一日10回増)⇒目標300回

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-2.4kg -3.3%
現在61.0kg 37.6%
あと1kg あと1.6%
目標60.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
        
27 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.0s

ちどり
女性 
153.0cm 61.2s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!