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健康診断結果

まりも  2017/02/24 00:06
うん。ありがとね 今、はかってみたら 144-100 だった・・・わはは(笑えない) 普段は130−85くらいで 病院でもソレくらいだったかなぁ (検査結果の紙には血圧の項目が無いのよ) 色々気を付けなきゃね^^;

健康診断結果

万年ダイエッター  2017/02/23 21:30
ほぉ 下いくつだったの? 気分害するようで悪いけど うちのダンナも下だけ血圧高かったの 次の年、上も下も高くなったから 気をつけてね

2/20

まりも  2017/02/22 00:39
うん お腹に貼ったの 低温ヤケドしないように パジャマの上から。 でも 体重は戻ったから ダイエット効果のほどは怪しいけど 風邪気味だったのが治った(笑) 最近また寒いので カイロが大活躍してます。

2/20

万年ダイエッター  2017/02/21 20:38
カイロ? お腹に貼るとか?

アボガド種茶作ってみた

まりも  2017/01/29 00:58
ナイナイ解決アンサー(TV)でやってるのを見たの。 ゆりあんが2週間で8kg痩せてたのよー。 やるしかないよね。 ネットで調べてみたら 血糖値と血圧下げてくれて 抗酸化作用あるとか。 コラーゲンも豊富とか ますます、やるしかないよねー。 まだ三日目だけど なんとなーくいい感じがするよ♪

アボガド種茶作ってみた

万年ダイエッター  2017/01/27 15:13
へ〜 すごいの作ったねえ^^

ちっとも痩せないんだけど(怒)

まりも  2017/01/26 09:25
ありがとう ^ー^ リラックスできたのかどうか・・・・ お仕事、気が重い〜 マジ、持ち場を変えてもらおうかなぁ...... ふにー

ちっとも痩せないんだけど(怒)

万年ダイエッター  2017/01/25 06:28
お休みでリラックスしてね^^

ゾーンダイエットやりたいけどさ・・・・

まりも  2017/01/15 22:25
万ちゃん 一緒に行こうぜー。

ゾーンダイエットやりたいけどさ・・・・

万年ダイエッター  2017/01/12 08:20
ホノルル! いいな〜 行けたらいいね^^

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女性 身長:151.0cm
プランクチャレンジ 
(PKC)
1〜3日目  20秒
4〜6日目  25秒
7〜9日目  30秒
10〜13日目 35秒
14〜16日目 40秒
17〜20日目 45秒
21〜23日目 50秒
24〜26日目 55秒
27〜30日目 60秒

この先は
ここまでできてから考える

※筋肉痛になったらオヤスミ
痛みが引いたら
1日目に戻る

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-2.1kg -3.4%
現在61.3kg 37.5%
あと1.3kg あと1.5%
目標60.0kg 36.0%

 

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昨日
合計

 

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すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 58.4s

みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.1s

めろぽん
女性 
154.0cm 64.2s

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