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トマトジュース効果?

ゆんゆん  2017/08/04 20:39
昨日、近所のサンドラッグでトマトジュース見たけどみんな食塩無添加ばかり‥で、買わずに帰宅したよ^^; トマトだけって美味しくないよね??私だけ? 慣れかな‥

トマトジュース効果?

万年ダイエッター  2017/08/04 15:54
「理想のトマト」か〜 これスーパーでよく見かけるなあ 私の場合、 白髪が黒くなる効果があればな〜(^^;)

たまにはカロリー計算 A

まりも  2017/08/03 23:48
波があるのはしょうがないよね 疲れたり忙しかったりすると ダイエットナニソレ?になっちゃう^^;

たまにはカロリー計算 A

万年ダイエッター  2017/08/03 21:45
偉いなあ、 すももちゃんは 私はダイエットの意識すらなくしてる><

お掃除ダイエット

まりも  2017/08/03 16:42
応援ありがとう^^ 頑張る元気をもらえました。 今日はアイスを食べないっ 断捨離してホテルのような部屋にめっちゃ憧れます。 でも・・・家具はチープだし緑はないし(育てるの苦手^^;) 機能的でもなくて雑然としてる部屋 なんとかしたいです ーー;

お掃除ダイエット

ゆんゆん  2017/08/03 09:14
イイね!イイね!お掃除ダイエット(^^)/ 私もね、6月は断捨離月間で頑張ったよ♪ 綺麗にスッキリして、没頭してると無駄に食べずにすむもんね(^^) 自分との約束決めたのね!応援してまーす! 私も自分との約束守るね♪ お互いふぁいとー(^^)/

明日から昼は軽食で

まりも  2017/08/02 00:05
ゆんゆんさん 5食ダイエットは もともとは糖尿病患者の食事法で 血糖値が下がる前(お腹が空くまえ)に 次の食事を食べるカンジ。  ※ただし、一日の総カロリーは変えない メリットは、お腹が空かない(キラン ☆) デメリットは、総カロリーオーバーしやすい(ぶぶー) 仕事は一日4時間〜5時間のパートなので 出勤は9時半 帰宅は15時 真ん中(12:30)で昼ごはんを食べれば 5食ダイエット、ドンピシャな生活リズムなの (ちなみに今までは、昼抜きで仕事して帰ってからどか食い)

明日から昼は軽食で

ゆんゆん  2017/08/01 08:25
まりもさん、おはよー(^^)/ ↑1日5食ダイエット!? へぇ、そんなダイエットもあるのねー 3時間おきってことは、休憩時間は夕方にもあるの?

明日から昼は軽食で

まりも  2017/07/31 23:59
ありがとう^ー^ 今まで一度も試したことのないダイエット 3時間置きダイエット (一日5食ダイエット)が出来るかも。 ちょっと期待してるの 慣れたらやってみるね

明日から昼は軽食で

万年ダイエッター  2017/07/31 19:48
仕事中は食べることできないもんね いいアイディア^^

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女性 身長:151.0cm
一日4時間の立ち仕事。
しゃがんで立って、
しゃがんで立つ。
軽くスクワットの状態

●消費kcal
計算上は
『立位:楽な労力』
5時間で 764kcal

実際はもっと少ない
・・・よねぇ?

..................
●ルール
バランスボール 
 7/16スタート
トマトジュース
 7/24スタート
平日20時まで
 7/31スタート
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.2kg -12.5%
現在52.2kg 28.4%
あと4.2kg あと2.4%
目標48.0kg 26.0%

 

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