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  2011/04/04 21:27
足跡からきました。 【ひまわり】ヽ(^ ^*)と申します♪ よろしくお願いします。(^o^)/(^-^)/

・・・

  2011/02/08 16:26
一緒に頑張りましょう!

ユキノ  2011/02/01 19:58
見ていただいてありがとうございます^^ ガンバってるみたいですね^^ 私も見習いたいです・・・。 これからも一緒に頑張りましょう

クリームブラン

  2011/01/19 17:18
クリ━ムブラウンッて おいしいですか? 置き換え食に しようかなッて思ッてます。

サンミーって美味しいよねー

  2011/01/17 15:13
こんにちはー☆ 応援コメントありがとうございました\(^ω^)/ 頑張ってきました♪完全燃焼してきました★ ありがとうございます!! サンミーって初めて聞きました。興味がちょっぴり(^w^)

サンミーって美味しいよねー

LALA☆  2011/01/17 00:47
間違えて自分にコメしてたァホなLALA☆デス(*´艸`*) 生理?は食欲がなくなるなんて羨ましぃデス♪ あたしは 今日も生理で体調悪ぃのに食欲はモリ?でした☆(ρω・).。o○ レスありがとぅデス・*:..☆*゜ 【サンミー】て初めて知りました☆ なんでしょぅ?? おいしぃのカナ…☆´∪`*人

にくいやつめ

LALA☆  2011/01/16 00:48
はじめまして☆ 生理って痩せるんですか?? あたし今日から生理デス よろしくデス♪(´∪`*人)

だ〜

もこもこ  2011/01/13 20:06
コメありがとうございますw 何やってんだろ自分って思うことありますよね!! すごいわかります('m`)ノ 私も今日ハンバーグ1.5個食べて何やってんだろ… と思いました>< 明日がんばろ!!ってもう切り替えちゃいまそw でわ^^

辛い(≧ω≦)

  2011/01/12 18:27
どうしたら 体脂肪率減るんでしょうね〜 今のところは筋トレがんばってます! まかないおいしそうですねw 辛いスープは 発汗作用があるとか♪

辛い(≧ω≦)

リュウ  2011/01/12 11:04
こんにちはー☆ まかない飯いいなぁ…。 自分に合ったダイエットの探し方、少し長くなりますが参考までにー。 私はダイエットってのは生活習慣をこのさきずっと変えることだと思ってます☆ 今の生活が今の体型を作っているってことだと思うので!毎日同じような量を食べていればどこかで体型もその生活に釣り合って安定します。 で、世の中いろんなダイエットがありますけど、何を目指すかによって選択肢は変わってくると思うのです。 ・効果的に痩せたい→運動&食事 ・食事を減らしたくない→運動を増やす ・運動したくない→食事を減らす ・どちらもやだ→食事を見直す(御飯を豆腐に置き換えるとか、おやつをヘルシーな物にするとか) みたいな。 もちろん複数の方法を併用すれば効果は高いですが、今までの生活から変わることも多いのでストレスも高いし、逆に、「少し食事を減らすだけ」「少し運動を増やすだけ」みたいのは、ストレスも低い代わりに痩せるのも遅くなります(´・ω・) 参考までに、1?痩せるのには7200kcalの消費が必要です。 もし1日120kcal(一食だけ白米の代わりに豆腐を食べるorお菓子をちょっと減らしたくらい?orウォーキング1時間するくらいかな)節約すれば2ヵ月で1?減ります☆ どの程度の生活変化なら自分にストレスがかからないか、その生活がずっと続けられるのか、を考えてみるといいかもしれません(・ω・) 長くてごめんなさい。 いい方法みつかるといいですね☆

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20代後半 女性 身長:148.0cm
1月中に49kg!達成したらまた目標体重変えていくよ!継続は力なり!美は一日にしてならず!
2010年12月17日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-2.1kg -1.4%
現在50.9kg 33.6%
あと1.9kg あと3.6%
目標49.0kg 30.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.4s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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rikoさん
50代前半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

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