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まあまあ

みく  2018/07/29 18:40
食事が多いせいか、間食のせいか体重が減らないので今日から夜は豆乳にします☆笑

まあまあ

さき  2018/07/28 22:15
鶏肉のチーズポテト!?なんですかそれ、めちゃ美味しそうー!!(〃ω〃) 食事制限頑張ってますね!(о´∀`о)b 私もアルフォートとか1度開けると無くなるまで食べちゃうから気をつけなきゃ( ̄▽ ̄;) みくさんを見習わなきゃ!

ご飯の代わりの甘いもの?

みく  2018/07/28 16:01
すごいね〜 参考になりました☆ 少量に抑えるのが難しいんです! なんか一気にはじけたように食べてしまう・・・

ご飯の代わりの甘いもの?

さき  2018/07/27 21:48
私も最近食べ歩きが原因で体重が増えてました… 通勤中に食べながらだと人混みのストレスが紛れて (−_−;) でもサラダやヨーグルト、果物などでお腹いっぱいにしてからは食べ歩きがなくなりました! とにかく野菜をもりもり食べれば満腹になって間食が減ります! 夕食の代わりに甘いものを食べてしまうと脂肪や老廃物をデトックスしてくれる栄養分などがなくなるから食べるならどっちもがいいと思いますd(^_^o) 甘いものは食べるとしても少量に抑える!

ジュース

さき  2018/07/27 07:43
おー!!目標達成してるー!! 私も負けてられなーい! がんばります(''◇'')ゞ 甘いものが食べたい時は果物をブレンドして自家製ジュースやスムージーがおすすめです! ミルクかヨーグルトを入れてアイスにするのもおいしいですよ(''ω'') 運動後にこれ食べるとくぅーーー!ってなりますw

良かった

みく  2018/07/26 15:19
納豆ご飯美味しいですよね〜 炭水化物抜きはきつかったです笑 だから私はこのダイエットで再挑戦してみます☆

今月の目標体重

みく  2018/07/26 15:16
そうですね〜☆ ダイエットも達成感が必要ですよね☆ 無理せずに健康的に減らせるようにしてみます!

良かった

さき  2018/07/25 22:48
昼ごはんのナポリタンが美味しそう〜(*≧∀≦*) 一口ください!笑 炭水化物は抜かずにダイエットできる方法とか番組で結構紹介されてますよねd(^_^o) 私も納豆ごはん食べたいから炭水化物は抜きたくないw

今月の目標体重

さき  2018/07/25 22:43
いいですね目標!! 達成感があるとやる気も上がるからダイエットも楽しくなりそう☆ 調子が悪い時だってあるから無理せず健康的に減らすのが大事★ 達成できなくても自分を責めずに頑張りましょうね♪

今月の目標体重

みく  2018/07/25 15:38
初めまして☆ いつも日記見てたのにコメントしてなくてすみません(><)恥ずかしくて。。。 私も目標体重までは諦めないように頑張りたいので一緒に頑張らせてもらってもいいですか? というか宜しくお願いします☆(^0^)/

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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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