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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.素敵マダム的生活実行率0%0%
2.スタジオ実行率100%100%
3.筋トレ実行率100%100%
4.その他で何か運動(遠征等)実行率100%100%
5.3食おうちごはん実行率100%100%
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日記

2019年5月18日(土)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

○

2019/5/18

20:05

睡眠 23:30-6:30




ごはん
みそしる
ウインナー
納豆
コーヒー





ごった煮丼
クリームチーズストロベリーアイス





餃子
トッポギ




☆ ファイトアタック60分
フレックスストレッチ30分


掃除に没頭しすぎて
肘と腕と手首痛い

親指のバネ指もまた痛くなっちゃった( ;∀;)

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昔のママ友が

「仕事で、片付けや段取りを覚えたかもしれない」

って言ってたのを
思い出したのね。

私は今まで、仕事はもちろん覚えるけど
自覚するような私生活に役立つ
片付けや段取りなんて
全く無かったのね。

理屈ではわかってるつもりな内容もあるんだけどね
実際、長続きしたかと聞かれると
続いてない


けど、前職で
同年代の女性ばかりの職場になって
それぞれの仕事の仕方や
掃除の仕方を見るうちに
仕事や片付けの
効率的なやり方が
分かるようになったの


・全てにおいて、先に先に準備をする
・隙間時間に雑用やふだんしない細かな掃除

これだけ書くと、当たり前のことだけど
頭で分かっていても
お手本がいるのといないのでは
全く違う


また、同年代の主婦であり子育て経験者ならではの
生活の知恵が、更に聞けるという環境が
とても為になった


そして、皆、個性豊かで
素敵なマダム
容姿、仕草、全てにおいて
アラフォー&アラフィフなのにかわゆい


今、求職中の専業主婦で
時間がたっぷりあるから
それまで、目を背けてきた
いろんな家事を
こなしてるとこ

特に、掃除だけどね( *´艸`)


前職で学んだこと
彼女たちのような素敵なマダムに
なれるよう
日々、気持ちよく過ごしたいな



(o⌒∇⌒o)

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2019年5月17日(金)
体重51.9kg

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2019-5-16

23:07
体重51.9kg  

睡眠 23:30-6:10




豚汁
豆乳
ヨーグルトイチゴジャム
コーヒー





ごはん
ひじき
豚こま小松菜炒め物
あいす
豚汁




はらみステーキ
豚汁
イチゴミルク


夜食

レモモモン



☆ ずんば50分







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歯医者でしたぁ
前歯の治療です。
隙間が開いてきたので
換えましょうってね。

で、差し歯を取るときに
いつものうぃ〜んきゅい〜ん

先生、なかなか取れず
ドコドコドコ!!っと音と振動がする
ものに取り替え
私の頭は結構な振動
今度、ガキンガキン!!
と、トンカチとミノでも使ってるような振動が!

振動と音で
結構疲れたわ(; ̄ー ̄A

コメント(0)

大好きなサーティワンの
ストロベリーチーズケーキ

先日食べていて
ふと思った


うちに残ってる
クリームチーズで、作れないかな?


で、バニラアイスとクッキーを買って帰った
本当はね、ビスケットがよかったけど
たまたまなかったんだぁ


で、試した結果………


美味しくできました!

けど、クリームチーズがごろごろしてしまって
若干舌触りが悪い

今日、クリームチーズをヨーグルトで溶かしてみたけど
それだと、若干風味が違うのよねえ


あと、1回分アイスあるから
次の時は、クリームチーズを滑らかにしてから
混ぜてみよう(^ー^)

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2019年5月16日(木)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2019-5-16

22:58

睡眠 23:30-7:00





ちびしゃけおにぎり
豚汁
くさだいふく





海鮮丼
赤魚粕漬け定食
厚焼き玉子サンド
フレンチトースト
コーヒー





焼き肉




☆ ビリーズブートキャンプ


今日は、爆食になると分かっていたので
朝は軽く
まさか、昼ごはんのあとに
俺のベーカリー&カフェを見つけるとは思わなかった
あまりいかないからと
入ってしまい
かなりきっつかったけど
食べちゃった

夜のために
ジムに行く時間はなかったから
数年ぶりにビリーズブートキャンプを
引っ張り出しやったけど
がっつり出来てたときの
20%位のでき具合で1/2〜1/3は眺めてた状態
しかも、ビリーバンドは
断捨離で捨ててしまったので使ってないのに……
ここまで体力落ちてるとはびっくり
少しずつ、戻そうね

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2019年5月15日(水)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

○

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019-5-15

22:58

睡眠 23:30-6:15



みそしる
ごはん
鶏ハム
ひじき
ヨーグルト
コーヒー




ごはん
鶏ハム
ひじき



おやつ

キムチ
ふりかけ
土鍋で炊いたごはん
コーヒー




昼寝



夕方

土鍋で炊いたごはん
こぶ





冷やし中華
餃子
まぜまぜアイス(クリームチーズ、クッキー、バニラ、イチゴジャム)




今日は、掃除しない日
ここんとこ
ずっと頑張らない掃除を続けてたけど
結果、頑張ってたらしく
今日は、やる気が起きない
きのうの夜、急遽
野球見に行ったからかな?
眠くなったら掃除のつもりが
それすら
いっかぁになっちゃった


けど、ジムは行ったよ
☆ ビギナーシェイプ45分

ビギナーと聞いてたかをくくってたよ
2本出るつもりが
せっかく教えてもらった筋肉の使い方を
次のスタジオで狂わせたくなくて
一本で帰ったんだけど
なぜかお腹すきすぎて
バーミヤン寄っちゃった

その割りは、体重が思ったより増えてなかったな

コメント(0)

最初に謝ります。
今日出たスタジオ
ビギナーとあったのでなめてました。
ごめんなさい。

どこのスタジオでも
教えてくれない、いっちばん最初の体の使い方を
教えてもらいました。
いわゆる、エアロのクラスではなかったです。
あ、今のホームジムにたまたまあったスタジオですよ。

一人一人の体を触りながら
筋肉の動きを確かめてまわる
人数が少ないからこそ出来るのですが
あそこまで細かく
指導してくれるイントラさんはいなかったですね。


途中、ケツ!ケツ!ケツ!と
ハッパをかけられ
その言い方と、自分のできなさに
笑ってしまったけど
もっといく!(筋肉使え)と言われても
使えない(汗)けど、何回かやると
ぴきっと入るときが分かる
次の瞬間、分からなくなるんだけどね


そして、今日
反省したのが
自分の体が、全く使えてないということ。
人の振り見て、我が振り直せの意識を
持つようにしてたつもりが
人の振り見て、自分はできてるつもりになってたんだと
自分が恥ずかしくなっちゃいました。


これからは、色々な基本を
きちんとできるような体にしたいと思いました。

コメント(4)

相変わらず引きこもりしてます。


引きこもり中、無料のお試し漫画読んでまして
面白くなってきたところで
ポイントが必要になったので
会員登録しようかなと思ったんだけどね


結局、ポイントも買う
BOOK・OFFでも買う


一冊分、読むのにも
結構なポイントが必要そうなんだよね


だからねぇ
BOOK・OFF行った方が
お得かなぁって

けど
また、イノサンの時のように
走り回らないといけないのかぁと思うと
それもちょっとめんどくさい


どしよかなぁ(; ̄ー ̄A

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2019年5月14日(火)

素敵マダム的生活

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019-5-14

23:03

睡眠 23:50-6:00




しらす
鶏ハム
しゃけ
みそしる
ごはん
饅頭
コーヒー
ヨーグルト



昼のおやつ

豆乳コーンスープ







ごはん
鶏ハム
ひじき
あとなんだっけ???




おやつ

コーヒー






レモモモン
シュウマイ
バナナチョコクレープ
チキン
サーティワン
おにぎり



夜は野球観戦
食べたなぁ



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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.9kg -0.9%
現在51.9kg 27.1%
あと3.9kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   2
10
21

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.6s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

一覧へ

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.8s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.3s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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