このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > tonoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら水を1杯飲む実行率100%100%
2.30分歩く実行率100%100%
3.豆乳シナモン実行率100%100%
4.便出た?実行率100%100%
5.頑張り過ぎない実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月25日(火)
体重66.8kg   体脂肪率37.0%

朝起きたら水を1杯飲む

未記入

30分歩く

未記入

豆乳シナモン

未記入

便出た?

未記入

頑張り過ぎない

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重66.9kg   体脂肪率36.9%

朝起きたら水を1杯飲む

未記入

30分歩く

未記入

豆乳シナモン

未記入

便出た?

未記入

頑張り過ぎない

未記入

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重66.9kg   体脂肪率37.1%

朝起きたら水を1杯飲む

○

30分歩く

○

豆乳シナモン

○

便出た?

○

頑張り過ぎない

○

2月からノラリクラリと続けてきたDiet。
いちいち数字(体重)に一喜一憂し、頭の中がDietでいっぱいに埋め尽くされてしまう私。
前日の体重より1gでも増えると、「何でなんで?」が頭をめぐり無理な運動をしたり、食事を減らしたり。体重計とにらめっこ。
でも長続きはせず、結局リバウンド。
だから今回は「痩せたかな〜」と思ったら体重計に乗って緩やかながら右肩下がりのグラフに満足しながらのゆる〜りとした気持ちでDietしてきた。

だけど健康診断直前になり欲が出て【強化Diet】と銘打ってみたものの、やっぱり体は正直で。
生理前には体重は停滞し、甘いものが欲しくなり、食欲には勝てず罪悪感を持ちながら食べて、もちろん体重は増えて落ち込んで・・・。と良くできたものである。
で、生理が終わると体も気持ちも軽くなり、3日間の断食なんかしちゃったりして。
で、昨日の成果である。

今日からはまた普段通りの食生活に戻して、健康診断時(26日)の着地目標は66`!
それまでにお出かけもあるし、ケーキを食べに行く約束もしちゃったりだけど、今回の健康診断の目標は血圧とコレステロール値を下げる事。
明日からまた「鯖缶」食べて本当に下がるのか、検証中〜。結果が楽しみだ。
と言いつつ、明日の夜は実家で松茸ご飯と太刀魚の塩焼き♪
こちらも楽しみだぁ^^

無理はせず、美味しい物食べて運動して、減ったかな〜と思ったら体重計乗って。
そんなノラリクラリと自分にあったスタイルでこれからもDiet続けていきまーす。

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重66.7kg   体脂肪率38.0%

朝起きたら水を1杯飲む

未記入

30分歩く

未記入

豆乳シナモン

未記入

便出た?

未記入

頑張り過ぎない

未記入

コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重67.6kg   体脂肪率37.9%

朝起きたら水を1杯飲む

未記入

30分歩く

未記入

豆乳シナモン

未記入

便出た?

未記入

頑張り過ぎない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:159.5cm
現在9/26の健康診断に向けて強化Diet中!
2018年2月12日スタート
開始時89.4kg 49.0%
-22.6kg -12%
現在66.8kg 37.0%
あと10.4kg あと11%
目標56.4kg 26.0%

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!