このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > メーアさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.2時間ウォーキングする実行率100%100%
2.10000歩ウォーキングする実行率100%100%
3.朝昼晩、筋トレをする実行率100%100%
4.マッサージをする実行率100%100%
5.水を毎日2L飲む実行率100%100%
6.タンパク質をきちんと摂る実行率100%100%
7.毎日野菜を食べる実行率100%100%
8.アイスを食べない実行率100%100%
9.お菓子類を食べない実行率100%100%
10.お酒を飲まない実行率100%100%
11.お肉を食べすぎない実行率100%100%
12.揚げ物を食べすぎない実行率100%100%
13.甘いものを食べない実行率100%100%
14.炭水化物は控えめに実行率100%100%
15.糖質制限実行率100%100%
16.朝食食べない実行率100%100%
17.昼食食べない実行率100%100%
18.夕食はバランスよく食べる実行率100%100%
19.夜8時以降は食べない実行率100%100%
20.寝る前に体重測定実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月22日(月)
体重74.4kg

2時間ウォーキングする

未記入

10000歩ウォーキングする

未記入

朝昼晩、筋トレをする

未記入

マッサージをする

未記入

水を毎日2L飲む

未記入

タンパク質をきちんと摂る

未記入

毎日野菜を食べる

未記入

アイスを食べない

未記入

お菓子類を食べない

未記入

お酒を飲まない

未記入

お肉を食べすぎない

未記入

揚げ物を食べすぎない

未記入

甘いものを食べない

未記入

炭水化物は控えめに

未記入

糖質制限

未記入

朝食食べない

○

昼食食べない

未記入

夕食はバランスよく食べる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前に体重測定

未記入

74.4kg

07:29

コメント(0)

海が近いからか。凄く寒いし窓が凍ってるし。
ストーブ付けてもお部屋が寒い。

とりあえず朝の筋トレしてこよう。
腹筋と腕立て、クランチを50回かな。徐々に回数を増やしていこう。
というか、腹筋と腕立てはまだ楽か。
クランチがつらい。
腹筋でお腹の引き締め。腕立ては体幹鍛えれるのか?
クランチはくびれ。…スクワットどうしよう?やるのならやり方からか。

…コスプレのためとはいえ、くびれを作ることを真っ先に考えた自分が謎すぎる。
そういえば女装が似合うって言われてたなぁ。

目標の為ならある程度きつくても頑張れる。
というか頑張るし。

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重74.5kg

1日の摂取kcalを500kcal以内にする

未記入

水を毎日2L飲む

○

2時間ウォーキングする

○

10000歩ウォーキングする

○

朝昼晩、筋トレをする

○

マッサージをする

○

タンパク質をきちんと摂る

○

毎日野菜を食べる

○

アイスを食べない

○

お菓子類を食べない

○

お酒を飲まない

○

お肉を食べすぎない

○

揚げ物を食べすぎない

○

甘いものを食べない

○

炭水化物は控えめに

○

糖質制限

○

朝食食べない

○

昼食食べない

○

夕食はバランスよく食べる

○

夜8時以降は食べない

○

寝る前に体重測定

○

んー。

13:23

順調(?)に痩せてるのはいいんだけど、なんか最近自分で決めたダイエットルールの存在忘れてしまう。
成功か失敗かすらどうだったか、忘れちゃうな。ルール変更するかなぁ。
どんなルール設定が多いのか見てみるのもありだけど、やっぱ自分で適当に決めた方が効果あるか。…変わんないな。多分。

今だと外を走るのはできないし、筋トレぐらいしかできないか。
他は糖質制限とかやっていけば2月に入るころには70kgの壁突破できるかな。…できたらいいなぁ。

焦りは禁物かね。
無理なダイエットはしないで行かないと、リバウンドが怖い。

少し、ダイエットルール考えようかな。

コメント(0)

74.5kg

13:22

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重74.9kg

2時間ウォーキングする

未記入

10000歩ウォーキングする

未記入

朝昼晩、筋トレをする

未記入

マッサージをする

未記入

水を毎日2L飲む

未記入

タンパク質をきちんと摂る

未記入

毎日野菜を食べる

未記入

アイスを食べない

未記入

お菓子類を食べない

未記入

お酒を飲まない

未記入

お肉を食べすぎない

未記入

揚げ物を食べすぎない

未記入

甘いものを食べない

未記入

炭水化物は控えめに

未記入

糖質制限

未記入

朝食食べない

未記入

昼食食べない

未記入

夕食はバランスよく食べる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前に体重測定

未記入

74.9kg

13:15

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重75.0kg

2時間ウォーキングする

未記入

10000歩ウォーキングする

未記入

朝昼晩、筋トレをする

未記入

マッサージをする

未記入

水を毎日2L飲む

未記入

タンパク質をきちんと摂る

未記入

毎日野菜を食べる

未記入

アイスを食べない

未記入

お菓子類を食べない

未記入

お酒を飲まない

未記入

お肉を食べすぎない

未記入

揚げ物を食べすぎない

未記入

甘いものを食べない

未記入

炭水化物は控えめに

未記入

糖質制限

未記入

朝食食べない

未記入

昼食食べない

未記入

夕食はバランスよく食べる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前に体重測定

未記入

75.0kg

17:04

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重75.2kg

2時間ウォーキングする

未記入

10000歩ウォーキングする

未記入

朝昼晩、筋トレをする

未記入

マッサージをする

未記入

水を毎日2L飲む

未記入

タンパク質をきちんと摂る

未記入

毎日野菜を食べる

未記入

アイスを食べない

未記入

お菓子類を食べない

未記入

お酒を飲まない

未記入

お肉を食べすぎない

未記入

揚げ物を食べすぎない

未記入

甘いものを食べない

未記入

炭水化物は控えめに

未記入

糖質制限

未記入

朝食食べない

未記入

昼食食べない

未記入

夕食はバランスよく食べる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

寝る前に体重測定

未記入

75.2kg

10:30

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 男性 身長:161.0cm
はじめまして。メーアといいます。


他称、男の娘。…解せません。
というか、普通に男の娘って言われてる人たちに比べたら男にしかみえませんけど。


目標達成したらコスプレでもしようかな。興味あるし。
2018年1月13日スタート
開始時77.2kg
-2.8kg
現在74.4kg
あと29kg
目標45.4kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

一覧へ

 

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.4s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!