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ダイエットルール

1.お通じあり!実行率58%58%
2.間食しない!実行率50%50%
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日記

2018年2月8日(木)
体重61.7kg   体脂肪率33.5%

お通じあり!

○

間食しない!

○

29日目

19:37
29日目






朝ごはん
*ご飯
*明太子
*コーヒー


昼ごはん
*サラダ
*いももち
*ツナマヨおにぎり半分


これから仕事!
行ってきます\(^^)/


運動
*スクワット145回


コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重62.2kg   体脂肪率33.5%

お通じあり!

○

間食しない!

○

28日目

21:26
28日目




昨日はいっぱい飲んで食べたけど、飲みすぎて家帰ってから吐いてしまったので(´д`|||)

今朝の体重は減ってた!笑



朝ごはん
*等質オフオムライス
*コーヒー


昼ごはん
*よし牛
すき鍋定食



*チーズ
*もぎたて1本
*白ワイン



運動
スクワット140回


コメント(2)

2018年2月6日(火)
体重62.7kg

お通じあり!

○

間食しない!

未記入

27日目

13:44





今日の夜は友達の飲みに行く\(^^)/

久しぶりだから楽しみ〜(*^^*)



朝ごはん
*ごはん
*明太子


昼ごはん
*たらこスープパスタ


今日はスクワットお休みの日です♪


コメント(2)

2018年2月5日(月)
体重62.8kg   体脂肪率34.5%

お通じあり!

○

間食しない!

未記入

26日目

12:38
26日目





週末は記録お休み(>_<)


でもスクワットチャレンジはちゃんと実行しましたo(^o^)o


本日は120回!
だんだんきつくなってきたー(゜ロ゜;




朝ごはん
*味噌煮込みうどん


昼ごはん
*マックのダブチーとポテト


コメント(0)

2018年2月2日(金)
体重62.3kg   体脂肪率34.5%

お通じあり!

○

間食しない!

○

23日目

19:29




今日はスクワットお休みの日でした(^^)


朝からお腹ペコペコで、ご飯お代わりしちゃったよ(>_<)



朝ごはん
*ごはん2杯
*塩辛
*ガーリックチキン半分
*ほうれん草のソテー


昼ごはん
*大根とネギのお味噌汁


夜ごはん
*豚バラ大根


こるから仕事でーすo(^o^)o




コメント(2)

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32歳 女性 身長:157.5cm
子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから1年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います!

お友達募集!
コメ仲間募集!
カツを入れてくれる人募集!

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー


2018年1月9日スタート
開始時62.8kg 34.0%
-1.1kg -0.5%
現在61.7kg 33.5%
あと9.7kg あと8.5%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
159.0cm 59.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.2s

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 58.3s

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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