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ダイエット日記 > るぴんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.記録をつける実行率100%100%
2.21時以降は飲んでも食べない実行率84%84%
3.毎日運動する実行率80%80%
4.暴飲暴食はしない実行率71%71%
5.6000歩歩く実行率82%82%
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日記

2018年4月24日(火)
体重57.7kg   体脂肪率26.2%

記録をつける

未記入

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.9%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

×

暴飲暴食はしない

×

6000歩歩く

×

昨日の歩数…18884歩

昨日は予想通り20000歩…まではいかないけど
近いとこまでは歩いた
おかげで今日は足がちょっとだるい
ただ歩くだけでは無く
階段の登り降りが効いているようだ
平坦な道を歩くのは全然平気なのだが
階段、それも登りがあると心臓がバクバクして
登りきるとしばらく動けない
カラダが重いせいなのかな?
足に…特に太ももに筋肉が無いせいなのかな?
我が家の体重計は各部位の筋肉率などが
同年代と比べられるが
足だけは平均より悪い(。-∀-)
結構歩いてた時でも
一度として平均より良くなった事は無い
どうしたらいいのかな〜
いつも悩んでます(涙)

今日は天気が悪いので
家の中の事片付けようと思います。

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重57.9kg   体脂肪率26.4%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

昨日の歩数…6147歩

昨日は急な暑さと疲労から夕飯があまり食べれなかった。
なので
本日の体重はいっとき…のものかな(⌒-⌒; )
でも、やる気になる数値( ^ω^ )

今日も暑そうだけど
歩くよ〜
ちょっとイベントがあるからね(^。^)
20000歩?まではいかないけど
近くまで歩くかも
熱中症には気をつけて歩かなきゃ( ^ω^ )

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重58.3kg   体脂肪率26.5%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

×

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

昨日の歩数…7551歩

今日は全国的に暑くなるらしい
どのくらいの時期の服着ればいいのかなぁ
本日もお仕事
今日は日中なので日陰にいられればいいけど

仕事が入ると
無駄なお菓子タイムが無くなるので
さびしいが有難い(。-∀-)

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重58.8kg   体脂肪率26.2%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

頑張る

09:40

昨日の歩数…10091歩

昨日はウォーキング行ってきました。
でも、今日の体重は増加!
食べすぎたか?

今日も天気いいけど
これから仕事
午前中に家の事片付けて買い物も行ってこよう。
少し気合い入れて頑張らなくては

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-2.4kg -0.8%
現在57.7kg 26.2%
あと2.7kg あと4.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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