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ダイエットルール

1.記録をつける実行率97%97%
2.21時以降は飲んでも食べない実行率82%82%
3.毎日運動する実行率73%73%
4.暴飲暴食はしない実行率69%69%
5.6000歩歩く実行率74%74%
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日記

2018年6月26日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.8%

記録をつける

未記入

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

コメント(0)

2018年6月25日(月)
体重55.8kg   体脂肪率26.1%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

仕事してると
休みの日に日頃の出来ない家事を頑張らなくてはいけないので
休みが休みじゃ無くなる
1日があっと言う間に終わってしまった。
でも、後もうちょっとで今期の夏の仕事は終わり
楽しい夏休み目標に頑張らなくては

でも、
お陰で無駄食いの時間がないので
55キロ台キープ出来てる(⌒-⌒; )

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重56.4kg   体脂肪率25.1%

記録をつける

未記入

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重56.7kg   体脂肪率26.1%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

今日は午後から仕事です。

朝からバタバタです(⌒-⌒; )
地震速報のおかげで
私のところは大丈夫なのですが
主人が大阪にいるので…
でもたまたま関東圏に出張中で
地震には合わず、家族としては安堵してますが
周りの方が心配してくださり、返信に追われました。
さて、大阪の家は大丈夫なのでしょうか?
それよりも戻れるのかも心配です。

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.7%

記録をつける

未記入

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-4.3kg -1.2%
現在55.8kg 25.8%
あと0.8kg あと3.8%
目標55.0kg 22.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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