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ダイエット日記 > まぁみぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と夜運動をする実行率56%56%
2.お通じは大切実行率95%95%
3.おやつは3時頃少しだけ実行率46%46%
4.野菜を意識してとる実行率57%57%
5.夜は炭水化物を抜く実行率58%58%
6.1日1箇所掃除実行率83%83%
7.夜ウォーキング実行率50%50%
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日記

2018年1月20日(土)
体重57.4kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

○

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入


おはようございます(*^^*)

母親を病院に連れて行ったら…
インフルエンザA型!
熱もちょっとあるだけで
関節痛もなく食欲もあるのに…

もう歳だから感覚が鈍くなってるかもしれませんね
病院連れて行ってよかった(T . T)

タミフル飲んでも大丈夫みたいだし
今朝はすごく楽みたい
やっぱり予防接種させたから
軽く済んでるんだね

今日は午前中彼が仕事だから
お見舞い行って
彼にお買い物連れて行ってもらって
差し入れしてこよう


今から タマゴサンド作って
持っていきます

今年のインフルエンザは
熱がそうでなかったりするみたいなので
ただの風邪だと思い
拡散しているらしいです

本当に今は人混みに出ない方がいいね
あたしも母親から移らないようにしなきゃ!

体重少し減った
生理軽くなったし 減量するぞ!!


朝運動 お休み

朝ごはん
カフェオレ
ぱん みかん Yakult
フルグラヨーグルト

最近 快便です(〃ω〃)

コメント(4)

2018年1月19日(金)
体重57.7kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入

おはようございます(*^^*)

母親が風邪ひいた記憶がないくらいなのに
あたしが生理で体調悪い時に
珍しく風邪をひいてしまい

昨日は あたしもちょっと無理をして
お見舞い行ったものだから
無理がたたって 腹痛に泣きました(^◇^;)

うちの母親はもう70超えてるし
風邪ひいたことがないくらい
元気な人だから

すごく心配で…
年老いてからの風邪は万病のもとよね
今日なんとか病院に連れて行くつもりです
きちんとあたしも鎮痛剤飲んで

昨日熱を測ってみたら
なかったから一安心だけど…

なんかね
年寄りなんだなあって(笑)
当たり前だけど
最近同世代の友達とランチしても
介護の話しになるのよね
何人かもう介護してるし
人ごとじゃないよね

やっぱり健康であり 知識を身につけなきゃ!

朝運動お休み

朝ごはん
みかん
天然酵母の柚子パン
バナナ
フルグラヨーグルト
ミルクティー

ウォーキング兼ねてお買い物

お昼ご飯
野菜炒め
八宝菜
ミートボール
目玉焼きチーズ入り
チキンカツ たません
Yakult ゴーヤ茶

コメント(8)

2018年1月18日(木)
体重57.7kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入


今日はまだ体調悪いのに
風邪をひいた母親のお見舞いに
いろいろ差し入れ買って持って行ったら

お腹痛くなって大変でした(T . T)
やっぱり無理はダメね

生理の浮腫み
今きた
今回は無いかと思ったのにー
そんな食べてないのに
大ショック!

コメント(4)

2018年1月17日(水)
体重57.0kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入

おはようございます(*^^*)

母親が珍しく風邪をひいたみたいで
あたしが今体調悪くて行けないから
心配していたら…

娘が仕事帰りに
差し入れ持って お見舞いに行ってくれてた
やっぱり女の子は気がつくね♪

あたしにも
ケーキ買ってきてくれて
流れから食べない訳にいかず
お風呂入るとき1.1キロ増量(^◇^;)

朝娘を送り出し
二度寝してしまって
さっき体重怖々測ったら…

マイナス1.1!
きゃー(*ノ∀`*)うれしー

てことはだよ?

8時間ダイエットは
理にかなっているのか?
でもなぁ
仕事あるし 16時間食べずには無理だわ

でも 食べ過ぎた次の日には
空腹の時間をなるべく長く作ってみよう(*^^*)

朝運動 なし

ジンジャーミルクティー
野菜ジュース

昼ごはん
お魚ソーセージ
チーズエッグトースト
コーンスープ
赤玉ねぎの酢漬け
お豆腐の白和え
もずく酢
コーヒー

コメント(6)

2018年1月16日(火)
体重57.0kg

朝と夜運動をする

×

お通じは大切

○

おやつは3時頃少しだけ

×

野菜を意識してとる

○

夜は炭水化物を抜く

×

1日1箇所掃除

○

夜ウォーキング

×
身体労わり期間@

おはようございます(*^^*)

最近 体重の上下の幅が落ち着いて来ました♪
このまま 少しずつ 減らしていきたいな

健康的なダイエットしたいから
きちんと食べて 運動しよう

でも 今日から運動は出来ないので
食べる量に気をつける!

昨日まだ元気なので
今日の夕飯も先に作り置きしちゃった♪

海老チリもどきの
●鶏胸肉チリ(笑)
●もやしのナムル

最近ハマっているのが
ごま油に塩昆布を入れただけのタレ♪
水菜のサラダにも最高に合うの(〃ω〃)
是非是非おすすめです!


朝運動 おやすみ

朝ごはん
生姜紅茶
ココア
天然酵母の柚子ホワイトチョコパン
フルグラヨーグルト
Yakult

今日から 生理が楽になるまで
身体を労わろう
読書したり お料理の勉強するぞ!

今回は楽だといいな(*^^*)

お昼ご飯
野菜たっぷり豚汁
鶏むねチリ
ご飯
赤玉ねぎのマリネ

夜ご飯
トマトクリームパスタ
もやしのナムル
コーンスープの予定

コメント(4)

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女性 身長:164.0cm
アラフィフのシンママです(*^^*)

お気に入りは女性限定で
一緒に励まし合える方のみです


目標体重目指して頑張るぞ!
中身ももちろん磨かなきゃね♪
おうちの中も綺麗にしなきゃ


健康的なダイエットを意識します
無理はせず… でも自分に厳しく!意識して


自分の為 彼の為 子供たちの為にも
綺麗でいたい!
出来る限り(笑)

こんなあたしですが
よろしくお願いします(*ノ∀`*)
2017年10月31日スタート
開始時60.0kg
-2.6kg
現在57.4kg
あと7.4kg
目標50.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

neconeko
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茄子江
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