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日記

2018年1月21日(日)

生理が来て、少しラクになった気がする。
不安定になってきたなぁ。
友達とランチに行きました。
気分転換になった(^^)

朝 朝マック
昼 豆腐懐石
夜 鍋
おやつ タニタ煎餅

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2018年1月20日(土)
体重52.5kg

おとついくらいから、生理痛みたいにお腹が痛い。
結構な痛さ。
でも、今月まだ来ない、遅い。
頭がボーッと血がのぼるみたいで頭が痛い。
もう、あれですね 更年期...。
祖母や母、母の姉妹もみんな更年期は大変だったみたい。
2年くらい寝込んだ人もいる。
こういうのは似る、って聞くから恐怖。
メンタルもやられてるし、心配やわー。

朝 雑穀米 目玉焼き ウインナー トマトスープ サラダ
昼 洋食屋のランチ
夜 トマトスープ ぜんざい
おやつ ロールケーキ

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2018年1月19日(金)
体重52.8kg

朝 起きて10分後くらいに、血圧測ったら150。
これは、本格的に高いな...(ーー;)
更年期とかも関係してそうだし、正月に実家であった出来事や息子のこと、悩みだらけでずっともやもやイライラピリピリしてるのが自分でもわかる。
何をしてても頭から離れず...。
もう しばらく実家とも距離を置こうと思う。

朝 トマトスープ 鮭おにぎり サラダ
昼 サラダ カレー
夜 トマトスープ 雑穀米 焼き肉 サラダ
おやつ ロールケーキ タニタの煎餅

トマトジュースに具をたくさん入れてスープを作ってみたよ。
食べる前に温めてオリーブ油を入れる。
勝手にアレンジしちゃったけど、効果あるかな?

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2018年1月18日(木)

朝 お弁当残り 雑穀米
昼 お弁当+あられ+小さい饅頭
夜 ギョーザ2個 手羽先 サラダ スープ 雑穀米
おやつ タニタの煎餅2袋

会社で同じ年齢の子が倒れたよ。
色々ある年齢...大丈夫かなぁ。

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2018年1月17日(水)
体重53.0kg

家庭用血圧計を購入した。
しばらく家と会社でマメに血圧測定をして、ずっと高いようなら病院に行くか......(ーー;)

旦那が言ってた 食事前にホットトマトジュース+オリーブオイルを試すとする。とりあえず朝だけでもいいんかな?

朝 バナナパン ウインナー サラダ
昼 雑穀米 ギョーザ サラダ
夜 具沢山伊勢うどん
おやつ パイナップルケーキ タニタ煎餅

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48歳 女性 身長:156.0cm
出戻りです。またジリジリと体重が増えてきました。
若い頃から太ったり痩せたり、何度も繰り返しています。
Maxは約60キロ、逆は45キロ。
理想は50キロくらいをずっとキープですが、食べることがストレス解消で、なかなか維持できません(^^;;
気軽にコメントしてください(^^)
2017年10月1日スタート
開始時53.0kg
-0.5kg
現在52.5kg
あと2.5kg
目標50.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

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女性 
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

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