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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率65%65%
2.できるだけ階段を使う実行率53%53%
3.夜甘いものは食べない実行率58%58%
4.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率33%33%
5.お通じ実行率77%77%
6.水分補給2リットル実行率17%17%
7.楽しく過ごす実行率69%69%
8.間食はしない実行率29%29%
9.歩くときは早歩き実行率30%30%
10.ポールストレッチ実行率32%32%
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日記

2018年11月17日(土)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
437日目  いよいよ旅も終盤
437日目  いよいよ旅も終盤
437日目  いよいよ旅も終盤
437日目  いよいよ旅も終盤
437日目  いよいよ旅も終盤

朝:バナナ
昼:サーモンキッシュ、野菜スープ、トースト(半分こ)
間食:ブラウニー
夜:パッタイ、ガパオライス(半分こ)
運動:17000歩、12キロ

寂しいことに今日クライストチャーチに着きました。
なんとなくクライストチャーチまで来ると旅が終わっちゃうんだな〜って思ってたので、到着した途端、もう一度1週前に戻ってやり直したい気分です、泣。

やっぱりクライストチャーチは都会(と言っても日本と比べるとかなり田舎ですが、、、)なのか、近づくにつれ、郊外の景色も人の手によってきれいに整備された畑が見えてきて、途中北海道の美瑛を思い出しました。

クライストチャーチ郊外のニュージーランドの有名ブランド「クッキータイム」ファクトリーへ。
すでにスーパーでいっぱい買い込んでたんですが、ちょっと追加購入。
かわいいキャラクターがすっかり気に入って、会社のお土産用にもたくさん購入。
夫がそこで800gも入ったブラウニーを買うと言って聞かない。全部食べると4000cal にもなるの。ひー!こわーーーい!
ホテルでちょっと味見で食べてみたんだけど、甘過ぎず結構美味しい。
私もパクパク食べちゃいそうだよ〜

クライストチャーチはまだかなり地震の爪痕が残っていました。
もう7年以上も経つのに、、、
復興が進んでいないとは聞いてたけど、目の当たりにするとショックな状況でした。
それでも美しいミュージアムやボタニカルガーデンなどは残っており、とても美しい街でした。
特にボタニカルガーデンが素晴らしく癒されます。
あんな公園が近所にあったら幸せだな〜







コメント(4)

2018年11月16日(金)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
436日目  テカポの星空
436日目  テカポの星空
436日目  テカポの星空
436日目  テカポの星空
436日目  テカポの星空

朝:ヌードルスープ、アスパラ卵とじ
間食:チョコマフィン、ポテチ
夜:サーモン丼、鶏の唐揚げ
運動:2万歩、12キロ、約114階分登り

星空を世界遺産登録を目指しているテカポへ。
昼前にテカポに到着した後、Mt John天文台がある場所まで登って上がろうと夫が言い出し、楽しそうだから行ってみることに。
これが今までで最もきついトレッキングになりました。
約100階の山を5千歩ほどずーーっと登り坂。
1時間ずっと上りってきつい。
でも登った先には絶景と展望カフェでのスイーツが待ってました!

帰りがこれまた湖沿いのコースを歩こうとなり、聞いたら約2時間との事だったのに、9キロ、3時間以上かかりました。
でも途中絶景あるたびに、写真大会が始まり、
余計な動きが多いからだわ、笑。

テカポは人口300人。思ってた以上の小さな街で、メインストリートもあっという間に終わってしまう。
そんな場所でも人気の「湖畔」という和食のお店があって、
久しぶりにサーモン丼と唐揚げ食べました。
サーモンはとろけるように美味しい〜
結構広いお店なのに、予約でいっぱい。予約ない場合は1時間待ちでした。

街にはホテルは2軒しかないらしいのにすごいな人気なのね。
私が憧れ〜って思う生活に、
田舎なんだけど、観光客がその街を訪れたら必ず訪れるレストランの経営っていうのがあります。
そしたら世界中の人からいろんな話しが聞けて楽しいだろうな〜って。
たまにテレビクルーとかも来て田舎なのに刺激がいっぱい、(ミーハー、笑)みたいなのに憧れます。
そんな想像したりしました。

さて肝心の星空ツアー、お迎えのバスに日本人が30名も集まって、
さあ行きましょう〜っていう時に雨が降り出してツアー中止に。
お金は全額返金してくれるそうです、良心的なのに感心しました。
みんな内心、曇り空で星空観測は無理でしょうって思ってたと思います。
さらに夕食食べ過ぎて2人してちょっと気持ちも悪かったので、ちょっと安心しました。
お陰でゆっくり眠れて、結果オーライでした。



コメント(2)

2018年11月15日(木)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
435日目  ニュージーランドいろいろ
435日目  ニュージーランドいろいろ
435日目  ニュージーランドいろいろ
435日目  ニュージーランドいろいろ
435日目  ニュージーランドいろいろ

朝:白米少し
間食:サーモンベーグル
昼:塩おにぎり2個、トマトとルッコラのサラダ、ポテチ、バナナ
間食:チョコアイス
夜:ベーコンとマッシュルームの和風パスタ、アスパラサラダ、クッキー1枚
運動:21800歩、12キロ、80階相当登り

今日は憧れのマウントクックへGO
フッカー氷河を見にトレッキングへ。
今回のトレッキングは簡単、楽チン。
ほぼ平坦でとてもよく整備された道を歩きました。
80階ってアプリに表示されたけどそんなに登った感覚ないよ。
サンダルとかベビーカーできている人のいたくらい。
それにしてもここのトレッキングは観光客だらけ。
しかも半分以上がアジア人。
もう少しルールを守って、静かに自然を楽しんでくれたらいいのだけれど、風の音や鳥のさえずりも聞こえないよー、泣。

ニュージーランドの道はとても合理的にできているらしく夫はしきりに感心してました。
時速は50、80、100キロしかなく、道はコンクリートで耐久性に優れている。タイヤに優しいらしいです。
ほとんど信号ないし、橋は木でできていることが多くて自然環境にも優しい作り。今までで一番良い!って感心してました。

ニュージーランド、水は飲めるけど、お風呂に入ると手がカサカサになります。
でも髪のコンディションとても良い〜!不思議。

ニュージーランドは食品の持ち込みがとても厳しいそうですが、今回没収されるの覚悟の上で全部申告して持ち込んだけど、
没収されませんでした。
お陰でサトウのご飯、お醤油、レトルトカレーなどあるので、助かってます。
あんずさんが自炊するのに全部買ったっていうのに、ヒントを得ました!
ありがとう〜!!いろいろアドバイスしてくれたお陰です!
今日はお昼はオニギリ、夕食は和風パスタを食べました。
夫は美味しい美味しいしとお代わりして、笑。
生き返った〜と喜んでました。
途中立ち寄ったトゥワイゼルの町で食べたサーモンベーグルも美味しかった〜




コメント(7)

2018年11月14日(水)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
434日目 初ジップライン
434日目 初ジップライン
434日目 初ジップライン

朝:ハムとルッコラのサラダ
昼:ハンバーガー、ポテトフライ
夜:おせんべい、マラサダクリームドーナツ

今日は朝から初ジップライン挑戦!
本当は夫はバンジーやりたがってたけど、
やっぱり心配。
お願いしてやめてもらい、その代わりに私もできそうなジップラインへゴー!
70代くらいの日本人女性も3人参加されてて、
お元気だし、その勇気が素晴らしい!
私もあんな風にいつまでも何事も果敢にチャレンジできるご婦人でいたい。
しかもずっと英語の説明にちゃんとついてきているのも素敵だな。
ガイドが要所要所で歴史や自然の説明をしてくれたんだけど、私言ってることがよくわからなかった。
やばいよ〜!こんなにダメだっけとショックを受け、
帰ってから受けるToiecに不安を感じてます。

お昼はお腹ぺこぺこでクィーンタウンの有名バーガー店、
Fergバーガーへ。
今日は列は少なめとの事で30分ほどで食べられました。お腹すいてたので、顔の大きさくらいあるバーガーをペロリと食べちゃいました!
すごく美味しかったです!
でも案の定、夜は全くお腹空かず、、、
今ワカナの町のリゾートホテルで鳥のさえずり聴きながら、
ベランダでワインとおせんべいいただいてまーす、笑。

コメント(11)

2018年11月13日(火)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック
433日目  ルートバーントラック

朝:トマト
間食:クッキー
昼:サンドイッチ、おせんべい、チョコなど
間食:ストロベリーマフィン
夜:餃子、春巻き、担々麺
運動:ルートバントレッキング:29000歩、16キロ、80階相当登り

ニュージーランドで最も有名なトレッキングコースのルートバーントラックをほんの入り口を歩いてきました。
通常は2泊3日のグレートウォーク(山小屋宿泊)が有名なんですが、今回歩いたのは5時間ほど。
事前に調べても詳しい情報は全くなく、
険しいのか、景色が綺麗なのかもわからないので、私はちょっと半信半疑。
でも夫がどうしても行きたいと言うので、歩いてきました。
これが結果とってもよかった!
まずトレッキングコースがとても整備されている。
トイレもとてもきれい。
2、30分歩くとどんどん景色が変わってくる。
山の絶景がどんどん表情を変えて楽しませてくれる。
そして最終的にたどり着いた場所はまるで楽園のような素敵な場所でした。
ここで30分ほど真剣に寝てしまった、笑
とにかく今までいろいろ歩いた中で間違いなく人生最高のトレッキングでした!

途中クィーンズタウンからグレーノーチー へのドライブコースも
恐竜が走り回ってるんじゃないかっていうくらいの原生林。
ロードオブザリングの撮影地でもあるのが頷けます。

食事は、、、思ってた以上に何を食べても美味しいです。
グレーノーチー のカフェで食べたマフィンすら甘すぎず美味しい!
でも夫がお醤油味を恋しがって、夕食は中華に。
物価高くて餃子が2千円くらい。
日本のは食事は天国ですね!
動いてはいるけど体は重たい気が。
増量してそうです。。。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
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