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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10時以降は食べない実行率73%73%
2.できるだけ階段を使う実行率53%53%
3.夜甘いものは食べない実行率73%73%
4.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率47%47%
5.食べたものをレコーディング実行率100%100%
6.お通じ実行率82%82%
7.水分補給2リットル実行率53%53%
8.楽しく過ごす実行率67%67%
9.体重計測実行率98%98%
10.間食はできるだけしない実行率61%61%
11.歩くときは早歩き実行率48%48%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年10月21日(土)
体重50.9kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
52日目  モロッコ旅行(1)
52日目  モロッコ旅行(1)

朝:ソーセージエッグマフィン、アップルパイ、ナゲット
昼〜夜:前菜、ホタテのムース、ナス、蒸し鶏、コーンスープ、パン、牛肉のオニオンソース、シュークリーム、野菜パイ、おかき、アイスクリーム、お好み焼き、チーズ

今ブリュッセル空港で次便待ちです。
書き出したらすごいいっぱい食べてる。
これからベルギーでちょっとつまもうかと思いましたが、やめます。

今からカサブランカに飛びまーす!

コメント(0)

2017年10月20日(金)
体重51.5kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○
51日目 ダイエッターの敵発見!
51日目 ダイエッターの敵発見!

朝:ヨーグルト
昼:グリュエールチーズとハムのガレット、パンナコッタ
夜:てんぷらそば

昨日、夜に買い置きのインスタントラーメンなんぞ食べましたら、
なんと、今日大幅に増量してました( ̄◇ ̄;)
本当にショックで、今朝何度も体重計に乗りなおしましたが、変化なし。
じゃあ、体重は記載するのやめちゃおうかなと悪巧みを考えておりました。
しかし、ダイエッターの皆様にお伝えしたかったのです。
ラーメン、危険!!
私の数ヶ月が一瞬にして水の泡となってしまいました(T_T)

********************

ランチは高校の同級生が出張で東京に来て、
それに合わせて数人集結しました。
卒業以来の対面!
在学中には学校で1、2を争うモテ男子でしたが、
変わらず爽やか男子でイメージダウンもなく、ほっとしました、笑
モテ男子がおっさん風になっていたら、ちょっと悲しいです。
今日もとっても楽しいランチ会となりました♪




コメント(7)

2017年10月19日(木)
体重50.9kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○
50日目 私のおやつ、ドライソラマメ

朝:ドライソラマメ
昼:カレー2種(野菜、バターチキン)、サラダ、ナン、ライス、ラッシー
夜:牛肉とジャガイモ、ニンジンの黒酢炒め、インスタントラーメン

冷蔵庫がからっぽに近づいてきました。
旅行前はなんだかいい加減なレシピとなります。

****************
写真は以前より、よく私の朝食やおやつになっているドラソラマメ。
ソラマメって春になると食べたくなりますが、豆の中では高級ですよね?
でも、このソラマメ、京都産で大量に入ってて、300円でした。
いっつも食べながら、絶対京都産じゃないよね?と疑いながら食べてますが、
美味しいし、腹持ちがよいので、食べちゃってます。

コメント(10)

2017年10月18日(水)
体重51.1kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

○
49日目 ジグザググラフ

朝:ヨーグルト
昼:野菜天ざるそば
間食:ソフトクリーム、コロッケ
夜:ピザ2切れ、コロッケ、トマト

フレックスを使用して、早めに仕事切り上げて銀座へGO!
旅行用のバックが欲しかったんですが、
買いに行く時間がなく、やっと時間を作れたのです。

でも、買い物をしている最中に、血糖値が下がってきて、
頭がぼーっとして、手もブルブル震えてきました。
近くに北海道のアンテナショップがあったのを思い出して、
そこで一気にソフトクリーム&コロッケを食べてしまった。
甘いものとしょっぱいもののコラボ。2種類食べている人は流石にいなかったです(´Д` )

外食したかったけど、我慢して、どうにか家にだどり着きましたが、
旅行前なので、冷蔵庫にろくなものが入っていない。
ということで、夕食は小さなピザを夫とさみしーく半分こして食べました。

グラフはジグザグ。
最近、思うように体重が減らせません^_^;

コメント(6)

2017年10月17日(火)
体重50.8kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×

48日目

22:56
48日目
48日目

朝:ヨーグルト
昼:黒酢酢豚、ジャガイモのサラダ、餃子、ご飯、スープ
間食:チョコ2粒
夜:豚肉のキムチ炒め、枝豆、かぼちゃ、トマトとアボカドのサラダ、コーンコロッケ、ごはん、
食後:カール

カールもう買わない!
買い置きするからだめなんだぁぁ〜o(`ω´ )o

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.1kg
現在50.9kg
あと5.9kg
目標45.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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