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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率69%69%
2.できるだけ階段を使う実行率54%54%
3.夜甘いものは食べない実行率65%65%
4.昼か夜のどちらか炭水化物抜き実行率36%36%
5.食べたものをレコーディング実行率100%100%
6.お通じ実行率75%75%
7.水分補給2リットル実行率35%35%
8.楽しく過ごす実行率58%58%
9.体重計測実行率92%92%
10.間食はしない実行率43%43%
11.歩くときは早歩き実行率35%35%
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日記

2018年2月23日(金)
体重49.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×
177日目
177日目

朝:海鮮せんべい
昼:塩鮭、野菜と鶏肉のお汁、サラダ、イカとわかめ、お新香、ごはん
夜:お刺身、野菜スティック、串カツ(15種)など

今日は友達の誕生日祝いをしました。
以前からの約束が2ヶ月も伸びてしまった。
行きたかった根津のはん亭で串カツディナー。
夜の根津を少し散策しましたが、おしゃれなお店がたくさんあって、
行ってみたいお店がたくさんありました。

それにしても、夜の体重は記載できない。
恐ろしい数字。見たくないよーーー。

コメント(0)

2018年2月22日(木)
体重49.0kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○
176日目 増量の予感
176日目 増量の予感

朝:クッキー2枚
昼:鳥カツ重
間食:たい焼き
夕食:エイヒレ、お刺身、ほうれん草いくら掛け、ポテトサラダ、鳥南蛮、山菜サラダ、山菜の天ぷら、白子の天ぷら、桜海老とグリーンピースの釜飯

今日から3連ちゃんで飲み会、食事会が続きます。
人と会っている時にダイエットしてますオーラは出したくない。
周りに気を使わせず、ダイエット必死オーラ出さず、さらっと痩せたい。
でも3連ちゃん。どーしよう。。。


コメント(5)

2018年2月21日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○
175日目 お腹がぐーぐーなり続けた夜
175日目 お腹がぐーぐーなり続けた夜

朝:かんころ餅
昼:カレーうどん、チョコ1個
夜:大盛りサラダ、ホットプレートビビンパ

昨日は昼サラダ、夜おにぎり1個という私にしてはかなりの少量ごはんだったため、
夜ずっとお腹がぐーぐー、鳴り続けてた、笑
180日目には49キロという目標を達成したかったので、昨日くらいはと我慢したけど、相当辛かったです。

お腹すいたすいたと騒いでいたら、夫に無理やり歯磨きさせられて、なんとか我慢できましたが、ベットに入ってからも、ずっと
「お寿司のネタなら何食べたい?パスタなら何がいい?今一番食べたいものは?」
と食べ物のことばかり独り言のように言い続けてた。
頭の中が食べ物のことに占領されて全然眠れないよーーー!!

そして、やっぱり食べたいものを我慢するのは辛いから、明日は好きなもの食べようと決めて、眠りにつきました。

なので、今日はダメダメな食事。
みなさんからせっかくアドバイス受けたのに、朝昼晩と炭水化物祭り。
カレーはスープまで全部飲んじゃいました。
でも、2食ともすごく美味しかった〜〜〜!
ホットプレートビビンパは外で食べるよりずっと美味しい。
少しいいお肉買ってきて、家で作るのが豪華な上に安上がりです。

前だったら好きなだけ食べていたけど、食べる前にサラダ大盛り食べて、
できるだけごはん食べないように私なりに努力はしました。
だから、許してぇぇーーー。






コメント(6)

2018年2月20日(火)
体重49.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

174日目

21:48

朝:こんにゃくゼリー、ヨーグルト
昼:大盛りサラダ
間食:チョコ、シュガーバターの木、ドライそら豆、クッキー
夜:わかめおにぎり

昼サラダだけにしたら、間食多し。

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重49.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○
173日目  Help me!増量が止まらない。
173日目  Help me!増量が止まらない。
173日目  Help me!増量が止まらない。

朝:クッキー、こんにゃくゼリー
昼:野菜スープ、アサリとグリンピースのパスタ
夜:サラダ(写真の半分)、納豆餅、カレーうどん(汁のみ)、パン1枚

増量が止まらない。
上記の食事の突っ込みどころとして、
朝からクッキー
夜のパン、お餅
などあるけど、結構減らしているつもり、、間食もしてないし、、

今日はご飯食べたくなるので、あえてカレーはやめました。
くすん、これでもまだ我慢しなくてはいけないのかな?
ダイエットって辛いな。。。

コメント(7)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.4kg
現在49.6kg
あと3.6kg
目標46.0kg

 

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よさい
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たまちゃん
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ちょっとお茶でも♪
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161.0cm 57.5s

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