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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率99%99%
2.糖質制限実行率75%75%
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日記

2020年9月1日(火)
体重52.6kg   体脂肪率31.3%

毎日体重測定

○

糖質制限

未記入

気づけば早や9月!
こちらすっかりご無沙汰しておりました
おやおや、最後の記録は3月4日...
維持継続300日めで途絶えてましたね(。-_-。)

言い訳するとこれ、コロナ禍のせいなのだ←

体重や食事の記録はアプリで続けていて、MAX55から50kg台のあたりをウロウロという高止まり状態ではあるものの、自分なりにコントロールが出来てるように思います。

が、このご時世で、食道楽系イベントも子どもの行事も、毎年恒例だったささやかな旅行も全て消滅し=3
短かった夏休みは、プールに2度連れてったくらいで、後は近場で映画鑑賞+マックをテイクアウト→帰宅とかの地味プチレジャーでお茶を濁しましたw

そんなこんなで、私自身はほぼ仕事&家事の日常サイクルをループな日々ゆえ、正直あまり「 日 記 に 書 く こ と が 無 か っ た 」んですよね(;-∀-)

コロナ時代の行く末はまだ見通せませんが、さすがにこのままじゃイカンので、せめて少なくとも月に1度は現況を残していこうと思うのだけどなー

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2020年3月4日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.1%

毎日体重測定

○

糖質制限

×

── 300 Day Keep ──

仕事→お休み
総摂取→3000kcal強

次男坊と、ほぼ引きこもりの日々(´ヮ`;)
手持ち無沙汰で家に居るとね、やたら食べちゃいますよねーw
リバウンド回避には、維持範囲内を死守すべきだけども...
もうどうしようかな←

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2020年3月3日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

糖質制限

×

── 299 Day Keep ──

仕事→お休み
総摂取→3200kcal強

実家の母に次男坊を託し出勤!の目論見でしたが、体調不良とのことであえなく欠勤(。-_-。)
仕方ない、仕方ないけど...多方面へのシワ寄せを考えると精神的にもキツいよー。

実母はどうも連日のコロナウィルス報道でいささか過敏になり過ぎな節あり。
頼みの図書館や児童館は言わずもがな、買物ですら気軽に連れて行けないこの現状で、体力あり余る次男を丸1日預けるのは負担が大きい。
本当に悩ましいです。

コメント(0)

2020年3月2日(月)
体重52.2kg   体脂肪率28.9%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

── 298 Day Keep ──

仕事→短縮勤務、実働4時間
総摂取→1700kcal弱
糖質量→プチ制限○

体重・体脂肪率ともに高値推移(-∀-`;)
明日から、長いながーい春休みに突入です。

コメント(0)

2020年3月1日(日)
体重52.8kg   体脂肪率29.8%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

── 297 Day Keep ──

仕事→お休み
総摂取→2000kcal弱
糖質量→プチ制限○?かろうじて

旦那氏の出張と、小学校が休校に入るってんで、準備に追われてバタバタ=3
ダイエット意識低下にブレーキかかりませんわ(;^ω^)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
○2019.5.9 再び目標達成○
[ 体重:上限53kg/下限47kg ]で維持します
NOリバウンド←有言実行

【 ↓再開時プロフ↓ 】
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

(2019.5/リバウンド分挽回)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

体重記録は、朝起床後に測定した値です
プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-27.2kg -15%
現在52.6kg 31.3%
あと2.6kg あと7.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.6s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ゅぅ珍
34歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
45歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
30歳 男性 
158.0cm 50.0s

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