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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率98%98%
2.糖質制限実行率97%97%
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日記

2019年2月23日(土)
体重58.1kg   体脂肪率34.2%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

リスタートから−6.1kg

今日は、下の子の保育園で学芸会がありました。
家ではまだまだ甘えたのやんちゃ坊主なのに、人目があるとそれなりにしっかりやれてるではないか(苦笑)
成長ぶりが嬉し頼もし、卒園前の良い記念になったなぁ(*´`)

終了後、家族で「くら寿司」にてお昼ご飯。
ここはロカボメニューがあるのがありがたいんよね♪
シャリ野菜のシリーズや、糖質オフ麺と赤出しを頂いて、お腹いっぱい&美味しかった。

それから夕方まで公園遊びに付き合って、ダイエッター的にも有意義な1日を過ごせました○

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2019年2月22日(金)
体重58.1kg   体脂肪率34.0%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

リスタートから−6.1kg

ん?
謎に体重増ですが、体脂肪率は大減してるということはむくんだかな。
昨日は、カップラーメン(ロカボ麺)に、スモークサーモンに、プロテインチップスBBQ味も食べたから塩分過多ね(;´∀`)

あ、ダイエットには関係ないけど、今日観た映画「翔んで埼玉」!
想像以上に面白くて、大満足でした☆
世界観が徹底されてて、笑えるポイントがあちこちに散りばめられて、観てる間ずっとニヤニヤしてたな(笑)
キャスティングも構成も良かったわぁ。

映画館を出た後も余韻が残って、一緒に行った長男と度々話題にしては笑ってます。
100%コメディなのに、幸せな気分になれたし(*´`)

ちょこっとBL要素あり、そこダメな方は合わないだろうな(私はむしろ好物w)

地方県住民が観てもすごく楽しめたので、関東圏民なら一層ハマれる作品なんじゃないかと思いました。
DVD化したら、またゆっくり観たいなー。

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2019年2月21日(木)
体重57.8kg   体脂肪率34.3%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

リスタートから−6.4kg

仕事忙しかった、疲れたー!
家事やっつけて早よ寝るぞ( *`ω´)

あ、明日は長男と映画「翔んで埼玉」観に行きます♪
魔夜峰央さん原作ということで楽しみ(笑)

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2019年2月20日(水)
体重58.0kg   体脂肪率34.6%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

リスタートから−6.2kg

公式記録は変わらずだけど、今朝の測定値は「57.95」でした☆
ほとんど誤差でも明文化しておきたいダイエッター心。
お昼はいきなりステーキだったし、明日には戻ってると思いますがー(笑)

そろそろ生理終盤、さぁ来い痩せ期!
お願いしますっ(人´ω`*)!!!

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2019年2月19日(火)
体重58.0kg   体脂肪率34.5%

毎日体重測定

○

糖質制限

○

リスタートから−6.2kg

今日は、あれこれと予定外の小ハプニングが発生。
公私共にバタバタな1日でした(;´`)チカレタ

そして明日!
今度は実母をいきなりステーキにお連れすることになっちゃった(笑)
まぁ、純粋にお肉を楽しむ分にはダイエットの妨げにはならないし、どうせ生理中は停滞前提だからいいかな(*´艸`*)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
★2019.1.4 リスタート★
14kgリバウンドしまして64.2kgから(笑)

【 ↓過去更新プロフ↓ 】
半年間の減量期を経て(2018.2/−25kg達成)、9号スーツの着用という本懐を遂げ、ここからは『維持ときどきダイエット』な記録をゆるゆると

(2018.7/−30kg達成)

【 ↓初期プロフ↓ 】
やればできる子79です
約30キロのウエイトダウンを目指すよ!

プロフ画像はスタート時から現在までの変化
5キロ減量ごとに、同じ服を着て記録を残します

ダイエット方法は糖質制限を予定
炭水化物の暴食で太ったので、効果あるはずだー


来年春に控えた、長男の中学卒業式&高校入学式までに痩せたい…
背水の陣でがんばります


TANITA体組成計測定値

【2017/8/17】
体重 79.85
BMI 32.8
体脂肪率 46.3
筋肉量 40.35
骨量 2.6
内蔵脂肪量 10.5
基礎代謝 1361
体内年齢 57

【2018/7/22】
体重 49.45
BMI 20.3
体脂肪率 25.8
筋肉量 34.65
骨量 2.1
内蔵脂肪量 3.5
基礎代謝 1061
体内年齢 36
2017年8月17日スタート
開始時79.8kg 46.3%
-21.7kg -12.1%
現在58.1kg 34.2%
あと8.1kg あと10.2%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

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ゅぅ珍
33歳 女性 
158.0cm 43.6s

かなぶん8
43歳 女性 
157.0cm 86.1s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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