このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉は脂肪が少ないものを食べる。実行率79%79%
2.夜食は食べなかったか実行率59%59%
3.ウォーキングする実行率30%30%
4.一日1200カロリー以内にすます実行率58%58%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月23日(火)
体重72.4kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

+200g

今日は生理がきた。
それで昨日は食欲すごかったのかなぁ。
それにしてはいつも1キロくらいむくむのに
そんなにむくんでないなぁ。

これからかなぁ。

明日辺り73キロかもしれないし。

今日就職後74.3キロだったから明日73キロ台っぽい。

今日は就労支援B型作業所を決めてきた。
職業はウエイトレス。
就労支援作業所っていうのは障害を持ってる人が
働く場所。

仕事の訓練だから賃金はないようなもの。

まずはそこからだな、と思ったので
コンビニのバイトはお断りした。

断られる前に断って(*´ω`*)v...。oо○(ヤッタゼ★☆)

今日決めたところは作業所にしては高収入の一日千円。
時給100円のところなんてのもあったのでよかった。

朝10時半から15時まで。

4時間半で千円。

まぁいいか。

今日は作業所のお昼を食べた。
鍋で美味しかった。

ダイエット食でよかった。
でもカロリー計算があやふやになる。

手続きが済んで通えるまで1〜2ヵ月かかるので
沖縄では春になってる。

頑張りたい。
まつエク代くらいは稼ぎたい。

昼・・・鍋150
    ごはん200
    ムーチー200


夕・・・納豆汁50
    赤魚100
    にんじんしりしり40
    納豆もち麦250
    苺50
    ヨーグルト92

1132カロリー

ちょうどよかった。
よかった。

コメント(4)

2018年1月22日(月)
体重72.2kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

×

−600g

やっぱりなんかの間違いだった。
朝食を食べた後の体重でこれだから
もう少し少ないかもしれない。
でも明日はどうだかわからないから。

今日はコンビニのバイトの面接だった。
経験者が面接をもう受けていて、一人しか
取らないとのことなので多分だめだ。

週4で朝1からできますなんて無理言っちゃったから
落ちてもいいんだけど。

でもコンビニは全てのバイトの基本なので
覚えておきたかったけど家から近くのコンビニで
条件がいいのはそこだけなのでなんとかして受かっておきたかった
けどな。

意地悪そうなおばさんが上司だからいいや、諦めつくわ。

朝・・・温泉玉子120
    野菜ジュース40


昼・・・もち麦ご飯250
    野菜ジュース40


夕・・・ゆで卵2個120
    温泉玉子60
    もち麦納豆ご飯250
    釜玉うどん365

1245カロリー


ちょっとオーバー

今日はやけにお腹が減った日だった。
5時半起きしてるからかな。

週4も頑張れない。
病気悪くなっちゃう。

受かっても週2の午後3時から4時間しかできない
っていおう。
無理な事は最初からしないでおこう。

コメント(4)

2018年1月21日(日)
体重72.7kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+900g

急に増えた。

昨日のバターチキンだろうか。
でもバターチキンが全部ついても
900gないと思うし、
カロリーもそんな摂ってない。

なんかの間違いであってほしいー。

今日病院の売店の募集の会社に電話したら
コンビニ経験ないと無理だって。

コンビニよりきついんだって。

じゃーええわ。

コンビニ受けよ。

ということで明日家の近くのコンビニを受ける事になったー。
面接明日!!

受かればいいけど、
週2で4時間なんて甘い事言って受かるのは難しいかも〜。

でも立ち仕事もレジもしたことないし、

メンタルが大丈夫か不安・・・。

でも頑張りたい。
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー


昼・・・おにぎり2個374カロリー



夕・・・アヒポキライス700カロリー
    ヨーグルト90


1164カロリー



コメント(6)

2018年1月20日(土)
体重71.8kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−300g

ケンタッキーバターチキンを今日食べに行った。
楽しみにしてたけど、思ったよりぱさぱさしてて
美味しくなかった。
カロリー摂り損。

カロリー摂るときは美味しく摂りたい。

今日はお仕事探しの広告で病院の売店があった。

絶対にやりたい仕事だったから、
頑張って応募して面接するつもり。
レジは初体験なのでだめかもしれないけど
頑張りたい。

絶対に受かりたい。

でも未経験ってどうなんだろー。
免許もないし。
タクシーで通う事になる。
給料ほとんどなくなっちゃう。

どうなんだろー。

昼・・・バターチキン500
    コーンサラダ100


夕・・・納豆もち麦ご飯350
    味噌汁50
    キムチ30
    鮭120

1150カロリー

コメント(2)

2018年1月19日(金)
体重72.2kg   体脂肪率44.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+300g

やっぱり増えた。
でも今日の食事量は大して変わってないかも。

今日は旦那さんは飲み会でいない。
先に寝ててとのこと。
つまらない。


昼・・・納豆もち麦ご飯250



夕・・・もち3個300
    豆腐スープ200
    タイ80
    プチトマト10
    キムチ30
    
870カロリー

夜食・・・もち麦170
     ヨーグルト95


1135カロリー


  

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-9.3kg -4.3%
現在72.4kg 44.3%
あと22.5kg あと14.3%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
9

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

さとり
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

一覧へ

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!