ダイエット日記を自分だけのルールで

−１００g

朝より夕方の方が少し減って−１００g

それより朝6時半に起きて軽く筋トレしただけなのに
体脂肪−4％

♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
　　
こんな体脂肪になったの30代前半ぶり。
(*^^)v　v(^^*) ヤッタネッ!

それよりなにより夕方ポーラリンクルショットメディカルセラム
が届いて試したら
シワが消えた！！！！

(≧c_,≦σ)σ【ｽ】【ｺﾞ】【ｽ】【ｷﾞ】*:ﾟ･☆


ポーラリンクルショットメディカルセラム
.:.;::.;:´*)ｽ….:.;::Д´*)ｽ….:.;::(*｀Д´*)ｽｹﾞ─ｯ!!!


−5歳肌も夢じゃない！！

.:.;::.;:´*)ｽ….:.;::Д´*)ｽ….:.;::(*｀Д´*)ｽｹﾞ─ｯ!!!

ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!

シワがないない！！
乾燥シワだったのねー。
使い続けたらどうなるのだろう・・・。

これは手放せない大満足の商品。

−８歳肌くらいも夢じゃないかも。
とにかくすごい。

朝晩かかさずつけよう。

ほんの少しの量でいいので何カ月ももちそう。
けしてお高くない逸品。

とにかく美容整形並みじゃないかと思う。
一瞬でシワが消えた。

乾燥シワだったのかしらん。

顔の印象が全然違う。
これはバックにもしのばせて
シワが目立ったら塗り直しだな。

でも化粧水をつけた後らしくて
水と相性がいいらしいから
試供品の化粧水のボトルに自分の化粧水足して
つけるとか？

化粧後は厳しいか。

とにかくシワがないだけで肌がぱっと明るくなって
幼い印象になった。

年ごまかせそうー。
とにかくすごい一品。

使い続けるたびに効果が増すらしいから
とにかく手放せない。

後に使ったアンドミライのスキンアップジェルクリーム
もいい感じ。

コスト面でもすごくいい。
しっとりしていい感じ。

ワンプッシュでいいらしいけど
乾燥肌の私には4回プッシュだなー。

新しいオルビスの化粧水が出るのも待ち遠しい。

とにかく整形する人減るんじゃないかな。

この3点セットさえあればアンチエイジング完璧。
後は美白だけど美オバジの化粧品だな。

美白は捨てがたいけど
シワがとにかくきになってたから感動もの。


いい時代になったものだ。

朝・・・プロテインシェイク７９


昼・・・親子丼５５０
　　　　味噌汁５０
　　　　　みかん３０


夕・・・酢キャベツ７８
　　　　赤魚のバターソテー１５０
　　　　ナスと玉ねぎのバターソテー１５０
　　　　味噌汁１００
　　　　もち麦１３４
　　　　ふりかけ１０


間食・・・腸内環境にいい飲むよーぐると６４


１３９５�`カロリー

よしよし。


今日は作業所も楽しかったし夕食もお昼も美味しかったし
朝ドラのまんぷくを一気に観て面白かったし

シワとれたし上出来な一日だった。

テラスでゼロカロリーコーラでも飲みながら
昨日植えたみかんの木と星でも眺めて

ブランコに旦那と乗って
夜は昨日の月９でも観るか。

新居+ﾟ*｡:ﾟ+最高♪ヽ(ФωФ=)三(=ФωФ)ﾉ最高♪+ﾟ*｡:ﾟ+

子猫もいるし日当たりはいいし掃除や録画観てたら
寂しくなくなった。環境がかわると病気にいいらしいけど

ほんとだね。


頑張ってよかった！！
長文(ToT)ゞ スンマセン　

　　　　　　　　

プラス300グラム

0、5キロから1キロ増えたと思ったから
まだまし。

明日からダイエット再開！

今日は旦那がお昼にラーメンとチャーハン
作ってくれて美味しかった。

1,000キロカロリーくらい取ったぞ！
お昼までに。

ヤバヤバ。

それからずっとお昼寝してて
禁煙パッチ貼り替えないといけないのに
眠気が勝って夢の中で
我慢出来なくてタバコを吸う夢を見た。
起きて吸ってなくて良かったー。

やっぱり禁煙パッチないとダメみたい。

シャワー浴びて禁煙パッチ貼って
肌の手入れいつものして。
一昨日より肌いい感じ。
１日アスタリフトしただけなのに。

やっぱり高い化粧品は違う。

朝プロテインシェイク79

昼ラーメン331
野菜50
卵80
チャーハン400

夕食パスタ700
チーズ150
カプチーノ150


1950キロカロリー

惜しい！
オーバー。

これでも抑えたんだけどな。

お腹空いてるし。

旦那は夕食だけで2000キロカロリーくらい食べた。
どんだけだよ！

それでも痩せてる。
痩せの大食い。

私も痩せの大食いになりたいな。

今日はみかんの木とイチゴの苗とトマトの苗を
植える。

毎年生るみたいなので楽しみだ。
トマトとイチゴは一度きりだけど。

毎年生るものが欲しかった。
花とか咲いても散ると汚くなるし
捨てるの悲しかったから
ちょうどいい。

良かったらまた増やそう。
ガーデニングは旦那の趣味だから
楽しみにしてくれるといいな。
帰ったら2人で植えよう。

ブルーベリーもまよったんよね。
バナナとか。
柿は渋いって旦那が言うし。

野鳥が来たらうちの鳥とネコちゃんも
喜びそう。

カラス来たら怖いけど。
沖縄にはあんまりカラスがいない。