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グラフ


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ダイエットルール

1.肉実行率96%96%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率50%50%
4.酒粕パック実行率71%71%
5.小麦を 食べない実行率59%59%
6.朝 夜  白湯実行率89%89%
7.二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み実行率92%92%
8.休肝日実行率74%74%
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日記

2018年1月21日(日)
体重49.0kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○


まだ インフル解熱後の 待機期間
正式には 明後日解禁


昨日は
 パートナーと 険悪に なる
 言い争いまでは いかないけど
 お互い 根に持ってる感じ

 私が 療養中を いいことに?
 毎晩 飲み歩く

 ほとんど ドクターストップなのに
 外飲みは よけい飲みすぎる
 特に  飲みホは ヤバイ

 今年に はいって
 よくこの 飲み過ぎの件で 険悪ムード

 しかも
  しかも 一人で 内科に 行けない  なんて
  ただの コレステロールと尿酸の 薬もらうだけ
  なのにさ

  最後は オレは 病院なんて
  最初から 行きたくなかった
  頼まれたから いやいや
   行っているみたいな いい方

  感じ悪い

  順とりに診察券だしに いくだけでも 渋っている
   自己管理は してほしい
   どんだけ お子様なんだ

 さすが 高齢近い出産一人っ子
   かまってちゃんだわ

   私が インフルなんだから
     そんくらいしてよ

  結局 明日は順番は こちらに来るときに 彼

  それから 私が つきそい病院になった
   まだ それでも渋っている・・・

 (インフル治りかけの チビ 留守番の
   方が 気になる)

    書いたら 少し  すっきりした


  朝  発芽玄米
     鮭酒粕汁

  昼  発芽玄米
     コンビニ ハーブチキン
     ニラ 
    

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2018年1月20日(土)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

午後から いっきに 回復

 食事を 食べれだしたから?

 食べれなk時は カラダが 冷えて 冷えて
   大変だった
  あたたかい飲み物は 飲んでいたけど

 でも
   やっぱ
   食べないと 駄目た
   炭水化物に タンパク質
   あたたまりかたが 違う

   顔が おばあさんみたい
    しっかり ビタミンとらないと
   
  部屋は きたない
  具合が良くなると
   気になって しかたない
  今日 明日は 掃除デー

 どうせ 外出禁止だしさ


朝  発芽玄米
   赤だし 卵白入り
   生卵
   海苔
   

昼  発芽玄米
   鮭粕汁
   ターサイ
   鶏


 
夜  鶏
   大根
   じゃがいも

   いちご
   ヨーグルト

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2018年1月19日(金)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

熱は さがっても 頭痛と
  発汗は 残る
  そして しんどい

チビの 看病も ある

 インフル仲間


朝  雑炊
     玉子 春菊 味噌

   トマトジュース

昼  ココア
   クッキー1
   赤だし 鶏肉入り


夕方 りんご1


夜  納豆
   玉子
   白米
   大根

    やっと 普通食食べた

コメント(0)

2018年1月18日(木)

×

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

昨日 午後から
  しんどさが 増し
 仕事だった娘を 呼び
 病院へ
高熱で 自力では 無理だった

 待ってる時に 先生が みかねて
  漢方を 飲ませてくれた

  結果は インフルA
  家族で 一番はやかった

 関節は 痛いし・・・・
  吸入の 薬が 効いて
   今朝から なんとか 動ける
 インフルは 数年ぶり

 まあ 来月 旅行に 行くから
 今 しとけば
 その時 かからないから 良かったと 考えよう

 チビが 今日 ダウン
  インフル?
  学校の 隣の席の子も インフルらしい
  今 小児科へ 行っている

 そんなことで 娘 今日も 会社 有給

 でもさ 休んだって 家事は 一切しない

  感染が 怖いから パートナーは
   あっちの家で 泊まって 洗濯他・・・

  そして 我が家で 家事も してくる
  今日 明日と たまたま 連休で 助かった


  体温 測って 気がつく
   私の 平熱って 35.7位?
   今 それくらい
  いつも 平熱 知りたかったけど
  ついつい めんどくさくて
   はかってなかった
  すこし 気にかけてみよう

  温活の 成果も わかるだろうし・・・・

   転んでもただでは起きぬ


 朝  ヨーグルト

 昼  玉子入り赤だし

    りんご

 夜  雑炊
     白米  玉子
     春菊 豆腐

   

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2018年1月17日(水)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

○

風邪

09:33

昨日から おかしい
 抗生物質と 風邪薬のんだ

 夜も 何度も 目覚めた
 咳と鼻水 

今日は休養
明日 明後日は 彼が 連休


朝  トマトジュース
   りんご少し

   薬

   発芽玄米
   玉子たっぷりチキンスープ 2


昼  蒸鶏
   赤だし
   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 50.0%
あと1kg
目標48.0kg   

 

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