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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉実行率97%97%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率39%39%
4.酒粕パック実行率58%58%
5.小麦を 食べない実行率47%47%
6.美活実行率25%25%
7.朝 夜  白湯実行率77%77%
8.二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み実行率82%82%
9.休肝日実行率64%64%
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日記

2018年8月21日(火)

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

○

息子 義理父が 亡くなったらしく連絡あり

 お香典を 送るついでに
 ちびちゃんたちに 車のハンドルがついた本を
 冷酒とともに いれた

 子供の頃の アルバムも 同封


我が家の チビ
  夏休みに入って 帽子を3つも なくしてきた
   イライラが つのるわ
   お気楽星人:-

検診の予約

トイレリフォーム打ちあわせ





朝  自家製ライ麦 コーン 食パン
   チーズのせ

    スープ  きゅうりぬか漬け

昼  21穀米
   ししとう 肉炒め
   納豆


夜   シンガポールライス 小皿
    赤だし
    野菜

コメント(0)

2018年8月20日(月)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

○

食事

00:00

昨日 食べたものが はっきり 思い出せない

 てきとうに つまみすぎ


朝  白米
   鮭 海苔
   赤だし


昼  白米
   サバ
   肉じゃが
   野菜
  


  カフェオレ

夜  チキン
   
    サラダ



深夜  カフェオレ
    チョコマドレーヌ

コメント(0)

2018年8月19日(日)

未記入

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

未記入

拭き掃除
  やっぱり 気持ちいい
きゅうりダイエットが はやっているけど
 温活とは 合わないきがする
きゅうりは 体を 冷やす

 でも八百屋で たくさん つい 買ってしまったから
 しばらくは たべてみようか

最近 温活真面目にしていないから
 足が やっぱり ヒエヒエ

 温かい飲み物 大事かも


ちび スイッチ手に入れ
  毎日 釘付け
 なかなか やめず喧嘩が たえない
  ストレスだわ


朝  白米
   きゅうり
   鮭
   海苔
   赤だし
   ぬか漬け

昼  白米
   焼き魚
   

コメント(0)

2018年8月18日(土)

未記入

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

○

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

やっと

00:00

やっと酒がぬける

量を 飲むから
  三連チャンは きつい

 朝は 腰から背中が いたくて
  起きるのが つらかった
  きっと 肝臓だこれは・・・

 胃腸が やばい・・・

チビのピアノに 送っていったら
  休み
 損した気分だった

午後からは たまった書類の処理


朝 白米
   赤だし
  卵
  トマトジュース

昼 白米
  鮭
  海苔
  きゅうり

夜 ぬか漬け
  おぼろ豆腐と温玉 サラダ
  かぼちゃ
  

コメント(0)

2018年8月17日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

×

誕生日

16:04
誕生日
誕生日

昨日は 誕生日
 この歳だから たいして うれしくは
  ないけど

 美味しい肉 たべれたから ラッキー

 娘から 誕生日プレゼント?
 なんと 親の年齢を しらないあいつ

  数字の ロウソク 全部買ってきた
   びっくりの 大人買い
   もったい・・・・

  飲んだ帰り ケーキ屋で
  ザッハトルテと テラミス買って
  挿して 消した

  酔っ払っって 画像はなし


  なんと 今日も
    飲みに行く
   きのう 付き合ってもらったから 
   反対は できなかった


 朝  トマトジュース
    サラダ 肉入り

 昼  赤だし2
    白米
    納豆
    サラダ


 夜  居酒屋
    赤牛串
    タントロ串
    ガツ酢
    もろきゅう

    ビールたんまり
    薬膳酒

  帰宅後
    生ワイン赤
    缶チューハイ少し
     豆のお菓子
     焼き菓子

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52歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.2kg
現在50.3kg 50.5%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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昨日
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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