ダイエット日記 > amu34さんのマイページ
| 1.毎日,朝晩２回体重を測る | 実行率 | 100% |  |
 | |||
| 2.整理整頓・片づけ・掃除 | 実行率 | 47% |  |
| |||
| 3.食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | 実行率 | 98% |  |
| |||
| 4.５０００歩以上、歩く。 | 実行率 | 32% |  |
| |||
| 5.階段昇降エクササイズ10分以上 | 実行率 | 100% | |
| |||
2018年4月10日（火）
体重78.6kg 体脂肪率42.6％毎日,朝晩２回体重を測る |  | 整理整頓・片づけ・掃除 | |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
階段昇降エクササイズ10分以上 | |
78.6kg 42.6％
22:18
2018年4月9日（月）
体重78.5kg 体脂肪率41.5％毎日,朝晩２回体重を測る | | 整理整頓・片づけ・掃除 | |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
階段昇降エクササイズ10分以上 | |
78.5kg 41.5％
08:29
2018年4月8日（日）
体重78.5kg 体脂肪率42.0％毎日,朝晩２回体重を測る | | 整理整頓・片づけ・掃除 | |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
階段昇降エクササイズ10分以上 | |
..a
00:00a
2018年4月7日（土）
体重78.4kg 体脂肪率42.4％毎日,朝晩２回体重を測る | | 整理整頓・片づけ・掃除 | |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
階段昇降エクササイズ10分以上 | |
78.4kg 42.4％
00:00 2018年4月6日（金）
体重78.5kg 体脂肪率42.7％毎日,朝晩２回体重を測る | | 整理整頓・片づけ・掃除 | |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
階段昇降エクササイズ10分以上 | |
78.5kg 42.7％
00:00 日記一覧
1 
日記画像一覧
60代前半 女性 身長：159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした～い。ちなみに私の身長だと標準は48.8㎏(18.5%)～63.2㎏(25%)です。目指せ！夢の適正体重の50.6㎏！！
最終目標はBMIの標準範囲内にした～い。ちなみに私の身長だと標準は48.8㎏(18.5%)～63.2㎏(25%)です。目指せ！夢の適正体重の50.6㎏！！
2017年3月25日スタート
| 開始時 | 85.4kg | 44.9％ |
 | -6.8kg | -2.3％ |
| 現在 | 78.6kg | 42.6％ |
| あと6.2kg | あと4.6％ |
| 目標 | 72.4kg | 38.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
書き込んだスレッドはありません。
