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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日,朝晩2回体重を測る実行率100%100%
2.整理整頓・片づけ・掃除実行率47%47%
3.食事をきちんととり、カロリー計算をする。実行率98%98%
4.5000歩以上、歩く。実行率32%32%
5.階段昇降エクササイズ10分以上実行率100%100%
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日記

2017年5月27日(土)
体重79.1kg   体脂肪率42.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.8s 体脂肪 42.8%
夜 BB 79.1s 体脂肪 42.1% 

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重79.7kg   体脂肪率41.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.3%
夜 BB 79.7s 体相棒 41.9% 
身体って正直。何もしないで食べると体重は増える。あたりまえ!!!

コメント(1)

2017年5月25日(木)
体重78.7kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.4%
夜 BB 78.7s 体脂肪 41.5s
しばらく子供の所へ行っていた後遺症が後を引いています。ルーチンでしていたことがなかなかできません。またこの月末に旅行に行くことも影響しているのかもしれません。多分私の頭の中は来月から再開というモードに突入しているのかも…。

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2017年5月24日(水)
体重78.8kg   体脂肪率41.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 78.1s 体脂肪 42.6%
夜 78.8s 体脂肪 41.7%
子供からSOSがありしばらく手伝いに行っていました。順調にダイエット用に生活リズムが整っていたのにまた 0 からスタートです。でも思ったより体重が増えてないことに驚きです。

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2017年5月14日(日)
体重79.0kg   体脂肪率41.8%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 78.8s 体脂肪 43.2%
夜 BB 79.0s 体脂肪 41.8% 
3165+ほ/日
1778カロリー/日
ダイエットピンキー日記をつけ始めて今日で50日。我ながらよく頑張ったと思う。結果も出ているし…。このまま順調にいけたらいいのに〜ぃ。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.3kg -2.8%
現在79.1kg 42.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標77.0kg 40.0%

 

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るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 78.5s

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35歳 女性 
161.0cm 77.7s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 76.3s

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女性 
153.0cm 53.6s

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女性 
157.0cm 68.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

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