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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日,朝晩2回体重を測る実行率100%100%
2.整理整頓・片づけ・掃除実行率47%47%
3.食事をきちんととり、カロリー計算をする。実行率98%98%
4.5000歩以上、歩く。実行率32%32%
5.階段昇降エクササイズ10分以上実行率100%100%
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日記

2018年1月18日(木)
体重76.6kg   体脂肪率41.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重77.4kg   体脂肪率42.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重76.9kg   体脂肪率41.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

コメント(0)

2018年1月14日(日)
体重76.8kg   体脂肪率41.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重76.6kg   体脂肪率41.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.8kg -3.6%
現在76.6kg 41.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 83.9s

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