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ダイエットルール

1.腹筋トレ実行率46%46%
2.油一日小さじ1実行率43%43%
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日記

2019年10月2日(水)
体重61.4kg   体脂肪率32.6%

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

コメント(0)

2019年9月29日(日)
体重62.9kg   体脂肪率32.7%

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

コメント(0)

2019年9月28日(土)
体重62.4kg   体脂肪率31.4%

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

コメント(0)

2019年9月27日(金)
体重61.7kg   体脂肪率32.4%

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

コメント(0)

2019年9月26日(木)
体重62.2kg   体脂肪率32.8%

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-1.2kg -1%
現在61.4kg 32.6%
あと6.4kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
14 15 20
23 27
28 29 30

 

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

urdolls
32歳 女性 
170.0cm 62.0s

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おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

麻衣
女性 
167.0cm 55.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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