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ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一分間スクワット実行率37%37%
2.タレ胸防止筋トレ実行率30%30%
3.ハーフプランク3呼吸 5回実行率26%26%
4.一日一万歩実行率57%57%
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日記

2018年8月17日(金)
体重61.1kg   体脂肪率31.4%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.5%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重61.6kg   体脂肪率30.5%

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

2018年8月14日(火)
体重62.4kg   体脂肪率30.0%

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

○

ハーフプランク3呼吸 5回

○

一日一万歩

×

コメント(0)

お馬が来ているけど、増えてる!
食べているからかバイト中もフラフラしないですんでるけど、増えてる!
これはちょっと食べる量減らせってことか?
蒟蒻パスタで腹を膨らませたらフラフラしないかな?
筋トレ頑張って自炊続けよう!

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重63.0kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 314 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.9kg
現在61.1kg 31.4%
あと6.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

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