このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まみっこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.酒控えめ実行率67%67%
2.朝ごはんは小豆玄米実行率38%38%
3.昼は控えめを意識する実行率67%67%
4.炭水化物少な目実行率63%63%
5.野菜食べる実行率88%88%
6.海藻きのこ食べる実行率100%100%
7.たまごは1日1個実行率67%67%
8.豆類2回実行率50%50%
9.乳製品実行率88%88%
10.歩く実行率70%70%
11.おやつ禁止実行率79%79%
12.よく噛む実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年4月28日(金)
体重57.0kg

酒控えめ

未記入

朝ごはんは小豆玄米

未記入

昼は控えめを意識する

未記入

炭水化物少な目

未記入

野菜食べる

未記入

海藻きのこ食べる

未記入

たまごは1日1個

未記入

豆類2回

未記入

乳製品

未記入

歩く

未記入

おやつ禁止

未記入

よく噛む

未記入

体力つけてがんばらねばー!と思ったら
肉がついてしまった。。。うわーん!

また頑張ろう...orz

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重54.8kg

酒控えめ

未記入

朝ごはんは小豆玄米

未記入

昼は控えめを意識する

未記入

炭水化物少な目

未記入

野菜食べる

未記入

海藻きのこ食べる

未記入

たまごは1日1個

未記入

豆類2回

未記入

乳製品

未記入

歩く

未記入

おやつ禁止

未記入

よく噛む

未記入


無糖ヨーグルト
珈琲

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重54.9kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

×

豆類2回

○

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

○

よく噛む

○


珈琲
無糖ヨーグルト


野菜たっぷりパスタ


カオマンガイの蒸し鶏
サラダ
パプリカとキノコのソテー
ビール
ピーナッツ

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重55.0kg

酒控えめ

×

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

×

炭水化物少な目

×

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

×

乳製品

○

歩く

×

おやつ禁止

○

よく噛む

○

珈琲
無糖ヨーグルト


カレーうどん


刺身
にくじゃが
カキピー
チーズ
日本酒

コメント(0)

2017年4月15日(土)
体重54.9kg

酒控えめ

未記入

朝ごはんは小豆玄米

未記入

昼は控えめを意識する

未記入

炭水化物少な目

未記入

野菜食べる

未記入

海藻きのこ食べる

未記入

たまごは1日1個

未記入

豆類2回

未記入

乳製品

未記入

歩く

未記入

おやつ禁止

未記入

よく噛む

未記入


ポンデリング
無糖ヨーグルト
珈琲


ざるそば
サクラ海老天ぷら


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

のど飴
女性 
162.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

一覧へ

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

麻衣
女性 
167.0cm 47.4s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!