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ダイエット日記 > コジメタボさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝 体重測定実行率98%98%
2.休肝日実行率54%54%
3.万歩計 記録実行率100%100%
4.万歩計 7000歩実行率38%38%
5.ワンダーコア 50回実行率93%93%
6.笑顔(怒らない威張らない)実行率0%0%
7.感謝(恩返しする)実行率0%0%
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日記

2017年10月19日(木)
体重75.9kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 5712歩

ALC.5% 350_缶X3

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重76.7kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

×

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7292歩

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重76.6kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 7380歩

ALC.5% 350_缶X4

コメント(0)

2017年10月16日(月)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 6340歩

ALC.8% 350_缶X2
ALC.5% 350_缶X2

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重76.1kg

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

万歩計 3372歩

昼 暴飲暴食
生中ビール 3杯
ALC.5% 350_缶X1

買い置きビール残り13
無くなったら飲みたくないが
また買ってしまうだろうな

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.1kg
現在75.9kg 75.4%
あと5.9kg
目標70.0kg   

 

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  2017年9月  
              

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.8s

toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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