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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.低カロリーを意識する実行率33%33%
2.駅では階段を使う実行率17%17%
3.腰割り 10〜30回実行率17%17%
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日記

2019年1月3日(木)
体重55.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

55.0kg

13:49

コメント(2)

2018年12月23日(日)
体重54.3kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


ご無沙汰しております。

更年期で精神状態が不安定で
毎日イライラしてました・・・

どうしてイライラするのか?
それは色々考えちゃうから!
何も考えないで生活してたら楽になりました(笑)

ダイエットの事を考えない
仕事は自分に与えられた最低限だけやる(元々の仕事量が多い)
○○しなきゃ〜 と、一切考えないようにしてたら
気持ちがすごく楽になり、結果・・・体重が減った(苦笑)

スポーツクラブを辞めて、運動しなくなったので
筋肉が落ちて体重が減っただけかも?
ここでまた「運動しなきゃ」と考えると
また更年期ウツ状態に戻りそうなので、それも考えない!
気が向いた時にスクワットしたり、腹筋したり
しばらく、これで様子を見よう
きっと、これが私のペースなんだろうな

今夜はもつ鍋を作ろう〜
インスタントのスープだけど(笑)

コメント(2)

2018年12月4日(火)
体重55.7kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


体がだるいと思ったら
月使者が来てしまった(泣)

コメント(2)

2018年12月3日(月)
体重55.2kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×
母と二人で
母と二人で

母と二人でバスツアー
伊豆の修善寺

紅葉が綺麗だった〜

コメント(4)

2018年12月2日(日)
体重56.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

56.0kg

15:14

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
     
8
14 16 17 18 19
20 21 22 24 25
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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