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ダイエットルール

1.間食するならナッツ実行率55%55%
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日記

2018年9月26日(水)
体重56.7kg   体脂肪率36.5%

間食するならナッツ

○

☆36日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

夕食後の間食をナシにするっていう、今月のたった1つのルールも全然守れてなーーーい!!
あかーーーんっ!!!

そんなわけで、ナッツだけOKにします(笑)
残り数日だけど^^;

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2018年9月25日(火)
体重57.4kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

☆35日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

ここしばらく、ストレスを感じることが多いのだけど、やっぱりやってきました…。
口唇ヘルペスっ!!
ストレスを多く感じると「チャーンス!」って感じで必ずやってくるけど、ウイルスさん達は人間の体の奥でのんびり過ごしているだけじゃダメなのだろうか?どうしてわざわざ唇の表面にぷくーっと水ぶくれになってでてきちゃうんだろうか???
、と考えても仕方ないことまで考えてしまう(笑)

そもそも、口唇ヘルペスなんて子供の頃ほ何度かできてたけど、ずーっとご無沙汰でした。
が、ここ1年ぐらいで3回目!!
インフルエンザ→口唇ヘルペス
入院&手術前のストレス→口唇ヘルペス
娘の入園できるか?&その他いろいろなストレス→口唇ヘルペス
いやーーーっ!!
口唇ヘルペスって痛みとかもだけど、人にうつす可能性があるから注意しないと、っていうのが大変…。そして自分自身も他の部位にうつる可能性があるらしいし(>ω<、)

なのですが、今回は私も学習しました。
口唇ヘルペスが出てくる時は唇がピリピリし始めるのですが、早めに飲み薬を飲むと水ぶくれになる発症前に抑えられたり、発症しても軽く済むらしい。
っていうことで、昨日の朝一でピリピリっと感じだ私は、祝日でも薬をもらえる病院を探して歯医者さんにたどり着きました。
ピリピリを感じてから4時間ほどで飲み薬を飲んだところ、なんと今のところ発症する様子はないのです!(*´艸`*)
この薬、できれば常に常備してたいけど、余分に出してもらうことはできないんだろうな…。
塗り薬は前回のが余っていたので、ピリピリを感じてすぐに塗れたのだけどね。

ちなみに、口唇ヘルペスは皮膚科に行くのがベストらしい。でも、内科とか歯科でも診てくれるので、祝日でも探せばなんとかなりそう!
さすがに夜間は難しそうだけど^^;

それにしても、ストレスっていうのは本当に免疫機能を低下させるのだなぁ、と。
常に「なんとかなるさっ!」って思って過ごさないとねo(。・ω・。)○☆

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2018年9月23日(日)
体重57.3kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

☆33日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

食欲の秋デス。
一年中、食欲がありすぎなのだけど…^^;

先日、テレビで石田ゆり子さんがでていたのだけど、可愛いすぎっ!!
しかも、私より年齢が上なんて信じられない。
シミとかシワとかぜんっぜんなさそうで、なんでーーー?!って感じ(笑)
しかも落ち着いていて、にこにこしていて、見ているだけで癒されるぅ。ステキ!!
そんなわけで、少しでも近づけるように、せめてダイエットして痩せるのダーーーっ!!

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2018年9月19日(水)
体重57.4kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

○

☆29日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

最近、スタバのムースフォームラテがお気に入り(*´艸`*)
クリーミーなのに低カロリーでお腹も心も満たされるぅ。が、お財布には優しくないので毎日はちょっと…^^;
スタバに寄るとお腹が空いていないのに、サンドウィッチとか、スコーンとか食べたくてすごく悩む!だって美味しいんだもの。野菜多めだからヘルシーだよね?でも、今お腹空いてないよね?とか(笑)
悩んで悩んで、今日は飲み物のみ♪
食欲に勝ったー!っていうか、全然お腹が空いていなかったんだから食べないのは当たり前なのだけどね。

さぁ、そろそろ野菜をたーっぷり食べてダイエットをがんばらないと!


☆昨日の食事内容☆
9:00 お茶漬け 300
13:00 ムースフォームラテ 80
18:30 ごはん、おみそ汁、唐揚げ、卵焼き、ウインナー、蓮根の煮物 850

total 1230kcal

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2018年9月18日(火)
体重57.7kg   体脂肪率36.4%

間食するならナッツ

×

☆28日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆9月の目標 56.7kg → 55.0kg (-1.7kg)

ダイエットを頑張れていない時は野菜を食べる量が減る!
カップ麺とか肉とか肉とか肉とか肉、そして米、米、米、米、米、米、米、米、米、米っ!!
つまり、ちゃんと料理をしていないんだな…。
作り置きできるようなものを時間がある時に作っておくといいんだろうけど。
今の私の生活は3歳の娘と遊ぶ!そして疲れてちょっと休憩…。また遊ぶ!そしてちょっと休憩…。その繰り返し(笑)
家事をする元気が残っとらん!
いや、家事をする元気があるなら娘と遊びたい(笑)

言い訳してないで、野菜を食べないとっ!^^;
また野菜たっぷりのスープとか、煮物とかかなぁ。


ちなみに、比べちゃいけないんだけど、同世代の安室奈美恵ちゃんのほーっそくて綺麗なお姿になんか衝撃|ω・`)

コメント(4)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-3.4kg -1.3%
現在56.7kg 36.5%
あと1.7kg あと1.5%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

YELLOW
158.0cm 54.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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