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ダイエット日記 > 梓弓さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、ダイエット日記をつける実行率68%68%
2.1日3回は体重を計る実行率81%81%
3.寝起きの歯磨き実行率100%100%
4.朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース実行率60%60%
5.炭水化物は多くても1日1回実行率51%51%
6.夕食後に仮眠をしない実行率89%89%
7.ウォーキングをする実行率40%40%
8.スクワット蹴りを20回やる実行率14%14%
9.湯船につかる実行率97%97%
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日記

2016年12月9日(金)
体重69.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

未記入

1日3回は体重を計る

未記入

寝起きの歯磨き

未記入

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

未記入

炭水化物は多くても1日1回

未記入

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

69.5kg

06:52

コメント(0)

2016年12月8日(木)
体重69.2kg

毎日、ダイエット日記をつける

未記入

1日3回は体重を計る

未記入

寝起きの歯磨き

未記入

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

未記入

炭水化物は多くても1日1回

未記入

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

69.2kg

06:51

コメント(0)

2016年12月7日(水)
体重68.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

最初の目標は、63kgでした。

なんとか10kg減まできたので
ついでに目標変更。

ここからマイナス10kgに設定。

初心にかえって頑張ります!!

コメント(2)

68.8kg

07:05

コメント(0)

2016年12月6日(火)
体重69.2kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

○

湯船につかる

○

たった今、日記をかいて体重も書いて投稿して
自分のプロフィールをみたら ハッとしたぁ。
何気に、マイナス10kgになっているではありませんか・・・


とりあえず、ばんざーーーい。
(ッテアシタフエテタリシテ。。。w)

約4ヶ月で、10kg減りました。


何をやっても続かないこのアタシが、
なんとかここまでこれたのも、ピンキーの仲間たちのおかげです。

自分で自分を褒めてあげます

モチベーション上がります!!

コメント(2)

採血の結果

23:47
体重69.2kg  

まぁまぁでした。

中性脂肪が標準値より高い・・・(-_-;)
(マァ、ネンレイモネンレイダシコレハイデンガカナリアルナ。。。)

尿酸が標準値よりも高い・・・(-_-;)
(ギョランケイ、タマゴダイスキ、オトウブナットウナドダイズヲカナリトッテタモノナ。。。)

コレステロールは、悪玉善玉ともに正常値
これにはちょっと驚きww
ウレシカッタケド

上の二つを除けば、アタシは健康デブ!
デブを除いてやりましょう(笑)

中性脂肪は動けば下がるとアドバイス頂き
とりあえず、スクワット蹴りを20回やりました。
膝や足首、バキバキと音がなってるしwww

ここのとこ、全然運動していなかった事を反省。
持続できるか自信ないけど
動きます! 動きましょう! 動こうかな?(笑)

コメント(0)

2016年12月5日(月)
体重69.5kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

未記入

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

未記入

炭水化物は多くても1日1回

未記入

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

先月中にやるはずだった採血は、
職場の諸事情により、変更。

今日やります

朝食抜きだと言われれば、尚更食べたくなるダメナアタシ。
(タベテマセンヨww)
なんだか、ムショウにお腹がすいてきた・・・

先週末、馬鹿食いをしてしまい、ビクビクしていたのですが
思ったほど増えていなく安心しましたが
安心するなーーー!と自分に一喝ww

だって馬鹿食いしなかったら、減ってたかもしれないのに〜〜

さて、毎度の事ですがw
今週も、頑張ります。

今日の採血、中性脂肪とコレステロール、ヤバイだろーなー(-_-;)

コメント(1)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

女性 
156.0cm 66.9s

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150.0cm 49.1s

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40代前半 女性 
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43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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